コーチングプラクティス： 離婚の心の傷を乗り越えるまでどのくらいかかるか
取り組んでいることをほぼ何でも入力すると、IX Coach が現実に最も合うプラクティスを見つけます。「離婚の心の傷を乗り越えるまでどのくらいかかるか」については、現在のプラクティスライブラリからの最適な一致をご覧ください。
役立つかもしれないプラクティス
- 素早く、丁寧に修復する
傷を積み重ねさせない。何週間もかけず、数時間か数日以内に修復する。
安全機能性のある関係 - 強い感情の後に回復し、再充電する
感情のピークの後には、意図的に回復の時間を取る——強い高ぶりはリソースを消耗させる。
90秒ルールを実践する - 時間的距離化——10年後の質問
10年後にこの状況をどう見るかを問い、現在の感情の強さを減らす。
セルフ・ディスタンシング・ジャーナリング - 課題1:喪失の現実を完全に受け入れる
知的な認識から、その人が亡くなったという完全な感情的受容へと移行する。
ウォーデンの喪の4つの課題を実践する - 根底にある愛着感情にアクセスし名指しする
表面上の口論の下には、その循環を駆動する一次的な感情――たいていは恐れ、切望、悲しみ――がある。
エモーショナリー・フォーカスト・セラピー:スー・ジョンソンによる持続的な絆の修復の枠組み - エモーショナリー・フォーカスト・セラピー:スー・ジョンソンによる持続的な絆の修復の枠組み
スー・ジョンソンによって開発されたエモーショナリー・フォーカスト・セラピー(EFT)は、愛着理論に根ざしたカップルへの介入法であり、親密な関係における苦悩を愛着の傷として扱い、安全で信頼できるつながりの感覚を再構築する新しい感情的経験を作り出すことに焦点を当てます。EFTはカップルセラピーの中でも強い根拠基盤の一つを持ち、持続的な改善を示す複数の無作為化比較試験がありますが、結果は一様に肯定的というわけではなく、多くの研究は小規模です。 - 漂流の後に再び火を灯す：生命感への回帰
エロティックなつながりの漂流を正常なものとして認識し、それを失敗ではなく再生の始まりとして名指しする。
監禁下の交尾：長期的な関係の中で欲望を持続させる - 愛着の傷を修復する
特定の関係の裏切り――そこにいなかった瞬間――には、単なる時間の経過ではなく、特定の修復が必要である。
エモーショナリー・フォーカスト・セラピー:スー・ジョンソンによる持続的な絆の修復の枠組み - 課題2:悲嘆の痛みを乗り越える
喪失の感情的・身体的な痛みを回避するのではなく、それを許し処理する。
ウォーデンの喪の4つの課題を実践する - 共に修正的な感情的経験を作り出す
目標はそのパターンを知的に理解することではなく――その中で安全という新しい感情的経験を持つことである。
エモーショナリー・フォーカスト・セラピー:スー・ジョンソンによる持続的な絆の修復の枠組み
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特定の関係の裏切り――そこにいなかった瞬間――には、単なる時間の経過ではなく、特定の修復が必要である。
愛着の傷を修復する
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特定の関係の裏切り――そこにいなかった瞬間――には、単なる時間の経過ではなく、特定の修復が必要である。
- 精神的な浮気から立ち直る方法
特定の関係の裏切り――そこにいなかった瞬間――には、単なる時間の経過ではなく、特定の修復が必要である。
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特定の関係の裏切り――そこにいなかった瞬間――には、単なる時間の経過ではなく、特定の修復が必要である。
- 感情的に回復する方法
感情のピークの後には、意図的に回復の時間を取る——強い高ぶりはリソースを消耗させる。
強い感情の後に回復し、再充電する
- EFTで愛着の傷を修復する方法
スー・ジョンソンによって開発されたエモーショナリー・フォーカスト・セラピー(EFT)は、愛着理論に根ざしたカップルへの介入法であり、親密な関係における苦悩を愛着の傷として扱い、安全で信頼できるつながりの感覚を再構築する新しい感情的経験を作り出すことに焦点を当てます。EFTはカップルセラピーの中でも強い根拠基盤の一つを持ち、持続的な改善を示す複数の無作為化比較試験がありますが、結果は一様に肯定的というわけではなく、多くの研究は小規模です。
エモーショナリー・フォーカスト・セラピー:スー・ジョンソンによる持続的な絆の修復の枠組み
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