コーチングプラクティス： 赤ちゃんの分離不安への対処法

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役立つかもしれないプラクティス

1. 安心を求める行動をフェーディングさせる
   恐れていることが起こらないという安心を他者から求める頻度を徐々に減らしていく。
   安全行動のフェーディングを実践的に理解する
2. 安全行動を段階的に手放す
   安全行動(スマートフォン、同伴者、薬)はその瞬間の苦痛を減らすが、曝露が本来生み出すはずの学習を妨げてしまう。
   恐怖のはしご:段階的曝露を実践に活かす
3. 安全行動を手放す
   不安から「安全」を感じるために使っている小さな回避や松葉杖を手放す。
   不安へのDAREレスポンスを、実践的に
4. 回避型の不活性化に気づき、和らげる
   回避型のパターンについては、引きこもりたい衝動を捉え、もう少し長く関わり続ける。
   アタッチメント理論を実際に使えるものにする
5. 回避型のために：撤退する前にもっと長くその場にとどまる
   圧倒から自分を守る撤退が、パートナーの恐れを引き起こす——それを10パーセント遅らせよう。
   不安-回避のトラップ：なぜ正反対のもの同士が惹かれ合い、そして苦しむのか
6. 挨拶と別れを儀式化する
   挨拶や別れを、背景ノイズではなく、意図的で温かい完全な区切りにする。
   安全機能性のある関係
7. 問題がエスカレートする前に、スペシャル・タイムでつながりのコップを満たす
   先手を打つ十分間のつながりの充電は、午後いっぱいの闘いを防ぐことができる。
   スペシャル・タイム(ローレンス・コーエン——遊びを通じた子育て)
8. 支援者への依存をフェーディングさせる
   安全の源となってきた人からのサポートを徐々に減らしながら、恐れている状況に入っていく。
   安全行動のフェーディングを実践的に理解する
9. 安定した基盤に向かう——まず自分自身の中で
   安定はどちらのパートナーが先に動くかに関わらず、練習して近づいていける状態だ。
   不安-回避のトラップ：なぜ正反対のもの同士が惹かれ合い、そして苦しむのか
10. スペシャル・タイムを譲れないものとしてスケジュールし守る
    カレンダーに入れ、名前をつけ、その約束を守る。
    スペシャル・タイム(ローレンス・コーエン——遊びを通じた子育て)

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