コーチングプラクティス： レガシーライティングのやり方
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役立つかもしれないプラクティス
- 遺言状——残したいものを書く
レガシーレター（倫理的遺言とも呼ばれる）は、あなたが伝えたい価値観、知恵、意味を書き記したものであり——所有物を扱う法的な遺言とは異なる。ヴィクトール・フランクルの「意味は動機の力である」という伝統に根ざしており、それを書くことは何が最も重要かを明確にし、日々の選択を、実際に自分が体現したいものへと合わせていく傾向がある。エビデンスは主に臨床的・観察的なものだが、この実践は終末期ケアにおいてよく確立されており、成人期全般にわたってますます使われるようになっている。 - レガシーレターの核として価値観の宣言を書く
自分が最も体現して生きたいと思う二から四つの価値観を名づけ、それがなぜ自分にとって重要かを書く。
遺言状——残したいものを書く - 本当に誇りに思うことについての一節を書く
偽りの謙遜なしに、自分がやってきた、やる価値のあったことを認める。
遺言状——残したいものを書く - 今日、自分のレガシーレターが描く人物として行動する
レガシーレターの中の価値観とコミットメントを、日々の決断のための日常的な指標として使う。
遺言状——残したいものを書く - 自分が得た知恵を書く——特定の誰かのために
今知っていることでもっと早く知っていればよかったと思うことを名づけ、愛する人のためにそれを書く。
遺言状——残したいものを書く - 自分のレガシーが必要とする赦しの一節を書く
誰を赦す必要があるか、誰から赦しを求める必要があるかを名づけ、それを書き出す。
遺言状——残したいものを書く - その人に直接話しかける、あるいは書きかける
手紙、日記、あるいは内的な対話の中で故人に語りかける ― 継続する能動的なつながりの一形態として。
グリーフにおける継続する絆を実践する - 未来の子孫への手紙を書く
自分の家系の2、3世代先にいる誰かに宛てた手紙を書く。
グッド・アンセスター:人生に意味をもたらす「長い道」思考 - 追悼の辞エクササイズ:望む人生から逆算する
自分がどんな人であったか、どう生きたかを描写する短い追悼の辞を自分自身のために書き、それから今日それが何を必要とするかへと逆算する。
価値に基づく行動(ACT)、実践的に - 死の床の視点を使って何が重要かを明確にする
人生の終わりに自分自身が振り返っている姿を想像する——そしてその視点を使って今日の選択を評価する。
遺言状——残したいものを書く
関連する悩み
- Legacy Letter
レガシーレター（倫理的遺言とも呼ばれる）は、あなたが伝えたい価値観、知恵、意味を書き記したものであり——所有物を扱う法的な遺言とは異なる。ヴィクトール・フランクルの「意味は動機の力である」という伝統に根ざしており、それを書くことは何が最も重要かを明確にし、日々の選択を、実際に自分が体現したいものへと合わせていく傾向がある。エビデンスは主に臨床的・観察的なものだが、この実践は終末期ケアにおいてよく確立されており、成人期全般にわたってますます使われるようになっている。
遺言状——残したいものを書く
- 喪失を経験した後の残したい思いを綴る「レガシーレター」
レガシーレター（倫理的遺言とも呼ばれる）は、あなたが伝えたい価値観、知恵、意味を書き記したものであり——所有物を扱う法的な遺言とは異なる。ヴィクトール・フランクルの「意味は動機の力である」という伝統に根ざしており、それを書くことは何が最も重要かを明確にし、日々の選択を、実際に自分が体現したいものへと合わせていく傾向がある。エビデンスは主に臨床的・観察的なものだが、この実践は終末期ケアにおいてよく確立されており、成人期全般にわたってますます使われるようになっている。
- 親としての残したい思いを綴る「レガシーレター」
レガシーレター（倫理的遺言とも呼ばれる）は、あなたが伝えたい価値観、知恵、意味を書き記したものであり——所有物を扱う法的な遺言とは異なる。ヴィクトール・フランクルの「意味は動機の力である」という伝統に根ざしており、それを書くことは何が最も重要かを明確にし、日々の選択を、実際に自分が体現したいものへと合わせていく傾向がある。エビデンスは主に臨床的・観察的なものだが、この実践は終末期ケアにおいてよく確立されており、成人期全般にわたってますます使われるようになっている。
- 仕事での残したい思いを綴る「レガシーレター」
レガシーレター（倫理的遺言とも呼ばれる）は、あなたが伝えたい価値観、知恵、意味を書き記したものであり——所有物を扱う法的な遺言とは異なる。ヴィクトール・フランクルの「意味は動機の力である」という伝統に根ざしており、それを書くことは何が最も重要かを明確にし、日々の選択を、実際に自分が体現したいものへと合わせていく傾向がある。エビデンスは主に臨床的・観察的なものだが、この実践は終末期ケアにおいてよく確立されており、成人期全般にわたってますます使われるようになっている。
- 対立している時の残したい思いを綴る「レガシーレター」
レガシーレター（倫理的遺言とも呼ばれる）は、あなたが伝えたい価値観、知恵、意味を書き記したものであり——所有物を扱う法的な遺言とは異なる。ヴィクトール・フランクルの「意味は動機の力である」という伝統に根ざしており、それを書くことは何が最も重要かを明確にし、日々の選択を、実際に自分が体現したいものへと合わせていく傾向がある。エビデンスは主に臨床的・観察的なものだが、この実践は終末期ケアにおいてよく確立されており、成人期全般にわたってますます使われるようになっている。
- 思春期の子どものための残したい思いを綴る「レガシーレター」
レガシーレター（倫理的遺言とも呼ばれる）は、あなたが伝えたい価値観、知恵、意味を書き記したものであり——所有物を扱う法的な遺言とは異なる。ヴィクトール・フランクルの「意味は動機の力である」という伝統に根ざしており、それを書くことは何が最も重要かを明確にし、日々の選択を、実際に自分が体現したいものへと合わせていく傾向がある。エビデンスは主に臨床的・観察的なものだが、この実践は終末期ケアにおいてよく確立されており、成人期全般にわたってますます使われるようになっている。
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