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コーチングプラクティス： 日常生活でNVC(非暴力コミュニケーション)を実践する方法

取り組んでいることをほぼ何でも入力すると、IX Coach が現実に最も合うプラクティスを見つけます。「日常生活でNVC(非暴力コミュニケーション)を実践する方法」については、現在のプラクティスライブラリからの最適な一致をご覧ください。

役立つかもしれないプラクティス

  1. 非暴力コミュニケーション(NVC)実践ガイド
    NVCは「観察・感情・ニーズ・リクエスト」の4要素からなるコミュニケーション手法で、非難や要求を伴わずに自分を正直に表現し、相手の言葉に耳を傾けるためのものです。広く教えられ実践者による検証も豊富で、感情・コミュニケーション研究の確かな原理に基づいていますが、NVC単体を対象とした対照研究はまだ限られています。
  2. セルフエンパシー
    誰かに応答する前に、まず自分自身に同じ観察-感情-ニーズのプロセスを内向きに適用する。
    非暴力コミュニケーション(NVC)実践ガイド
  3. どんなにありふれていても、すべての行為を捧げ物として扱う
    カルマ・ヨーガの実践者は人生を神聖と世俗に分けない——完全な注意を持って行われるすべての行為が実践である。
    カルマ・ヨーガ：無私の行為のヨーガ
  4. 感情をニーズに結びつける
    それぞれの感情を、その奥にある普遍的な人間のニーズ、つまり感情の本当の源へとたどる。
    非暴力コミュニケーション(NVC)実践ガイド
  5. 日常への統合—通勤や用事の歩行を実践として使う
    その持続時間を通じて維持する正式な実践の要素を一つ選ぶことで、日常の歩行の一部を瞑想に変える。
    歩行瞑想を実践的に
  6. 何度も繰り返す小さな垣間見——マイクロドーズの届け方モデル
    長い座りではなく、一日を通して多くの短い接触を通じてノンデュアル・アウェアネスを訓練する。
    ノンデュアル・アウェアネス、実践的に
  7. 一日の終わりの吟味(デイリー・エグザメン)
    毎晩5分間かけて、今日どこで最も自分自身に忠実だったか、どこで最もそうでなかったかを振り返る。
    スヴァディヤーヤ:日々の実践としての自己探究
  8. 日常の瞬間に観想的な注意をもたらす
    神聖な注意深さの一形態として、平凡な活動における完全な現前を実践する。
    永遠の哲学を実践する
  9. 初心者としての完全な感覚的注意によるシングルタスク
    普通の作業を一つ選び、まるで初めて行うかのように、一つひとつの感覚に注意を払いながら行う。
    初心(ショシン)実践入門
  10. スヴァディヤーヤ:日々の実践としての自己探究
    スヴァディヤーヤは、パタンジャリのヨーガ・スートラにおける5つのニヤマの一つです——自分自身のパターン、動機、条件づけを観察するために内側へと注意を向ける持続的な実践です。それは正直な自己吟味と英知の書物の学びを組み合わせ、何世紀にもわたる観想的伝統がこの組み合わせを本物の自己知識の基盤として扱ってきました。

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