コーチングプラクティス： 日常の中で今を生きる

取り組んでいることをほぼ何でも入力すると、IX Coach が現実に最も合うプラクティスを見つけます。「日常の中で今を生きる」については、現在のプラクティスライブラリからの最適な一致をご覧ください。

役立つかもしれないプラクティス

1. 最後の平凡な瞬間
   日課の瞬間——食事、通勤、朝——を、もう一度は持てないかもしれないつもりで気づく。
   「最後の時」の瞑想
2. 日常の瞬間に観想的な注意をもたらす
   神聖な注意深さの一形態として、平凡な活動における完全な現前を実践する。
   永遠の哲学を実践する
3. 日常の瞬間を味わう
   普通の良い経験を急いで通り過ぎるのではなく、意図的に引き延ばし、注意を向ける。
   スロー・リビング、実践的に使う
4. 今この瞬間の美学を育てる
   今この瞬間の、二度と繰り返されない性質——光、天気、今日という日の質感——に気づき味わうよう自分を訓練する。
   もののあわれ:物事の哀感
5. 平凡で、英雄的ではない瞬間に意味を見出す
   頂点的な体験を待つのをやめる——小さな日々の出会いから意味を引き出す練習をする。
   フランクルの意味の3つの源泉
6. 「最後の時」瞑想
   自分に問う：これを最後に経験したのはいつか、そしてあと何回経験するかもしれないか？
   感謝のためのネガティブ・ビジュアライゼーション：感謝へのストア派の道
7. 初心者としての完全な感覚的注意によるシングルタスク
   普通の作業を一つ選び、まるで初めて行うかのように、一つひとつの感覚に注意を払いながら行う。
   初心(ショシン)実践入門
8. 行動の唯一の瞬間として現在に戻る
   エピクテトス、セネカ、マルクス、みな同じ点に戻る:あなたは今しか行動できない——人生を先送りするのをやめよ。
   生き方としての哲学
9. いまの瞬間に入る
   注意を過去と未来から引き離し、いまとの直接的な感覚的接触に入れる。
   『ニュー・アース』ではなく『いまここに生きる』を実践する
10. 無常への気づきの実践
    良い経験の移ろいやすさを意図的に意識することで、それがそこにある間の関わりを深める。
    侘び寂び:不完全さの中に美を見出す

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