コーチングプラクティス： チームに自分の感情を正直に伝える

取り組んでいることをほぼ何でも入力すると、IX Coach が現実に最も合うプラクティスを見つけます。「チームに自分の感情を正直に伝える」については、現在のプラクティスライブラリからの最適な一致をご覧ください。

役立つかもしれないプラクティス

1. 感情についてのラディカル・オネスティを実践的に使う
   自分が感じていることを抑圧したり、隠したり、演じたりするのではなく、名づけて正直に表現することは、より低い生理的ストレス、より良い人間関係、そしてより効果的な自己調整と関連しています。表出的な書き込みと感情の開示に関する数十年の研究がこの一般原則を裏付けていますが、効果は控えめで、開示のやり方に大きく依存します。
2. 成果物だけでなく、その人のために向き合う
   誰かの人生で起きていることが明らかにその人に影響しているとき、仕事に取り組む前にそれを認める。
   個人的に気にかけること：ラディカル・キャンダーの基盤
3. フィードバックを与える前に、まず自分から求める
   自分自身への挑戦を招くことで、挑戦する権利を得る――まず自分から。
   ラディカル・キャンダーを実践する
4. 赤い帽子:正当化せずに感情を名付ける
   感情に議論の中で正当な居場所を与える——赤い帽子は感情データを明示化し、それが水面下で動き続けるのを止める。
   シックス・シンキング・ハット、実践的に使う
5. 本物のつながりを可能にするために較正された自己開示を練習する
   自分の内的な経験について本当のことを共有する——演じたり計算したりせず——誰かを中に入れるために。
   ラディカル・オープンネス：過制御と孤独へのRO-DBTのアプローチ
6. 個人的に気にかける
   その人の成果物だけでなく、その人自身を本当に気にかけていることを示す。
   ラディカル・キャンダーを実践する
7. リーダーとして脆弱さと不確実性をモデルとして示し、安全性の醸成を加速する
   自分自身の不確実さや間違い、疑問を意図的に共有する——それが他者にも同じことをしてよいという許可になる。
   心理的安全性の4段階
8. 怒りの下にある感情を見つける
   怒りはほぼ常に、その下により柔らかく、より脆弱な感情を伴っている——傷つき、恐れ、恥、あるいは悲しみ。
   感情についてのラディカル・オネスティを実践的に使う
9. 他者と適切に感情を共有する
   信頼できる人に自分が感じていることを開示する——関係の深さと文脈に合わせて。
   感情についてのラディカル・オネスティを実践的に使う
10. フィードバックを2×2に位置づける
    個人的に気にかけると直接的に挑戦するという二つの軸が四つの象限を規定する――そのうちラディカル・キャンダーは一つだけである。
    ラディカル・キャンダーを実践する

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