コーチングプラクティス： 関係 維持 行動 後の 喪失

関係維持行動とは、パートナー同士が時間をかけて関係満足度・コミットメント・親密さを維持するために行う日常的な行動を指す。ローラ・スタフォードの研究は、根拠に裏づけられた5つのカテゴリー——ポジティブさ、オープンさ、確認の言葉、社会的ネットワーク、タスクの分担——を特定し、その中でもポジティブさと確認の言葉が満足度と最も強く一貫した結びつきを示した。

関係維持行動

人生、自己、未来についての自分の中核的な信念のうち、喪失がどれに疑問を投げかけたかを特定する。

喪失によって揺らいだ「前提としていた世界」を洗い出す

アタッチメント理論は、早期の関係が親密さの安全性と応答性についての内的な「作業モデル」を形作り、それが広く安定型、不安型、回避型、無秩序型のパターンを生み出し、それが成人の関係に持ち越されると考える。この研究の伝統の中で、愛着システムの不活性化とは、回避的な戦略が行うことの具体的な名前だ——親密さが確実に慰めをもたらさなかったとき、愛着システムはスイッチが入るのではなく抑え込まれる。つまりニーズそのものが抑圧され、苦痛は最小化され、距離が安全の感覚を回復させる。ミクリンサーとシェイバーはこれを二つの二次的戦略の一つとして描写しており、もう一つは過活性化——不安型のパターンで、親密さが一貫していなかった(不在ではなく)ために、システムが上がり、抗議、追跡、監視が強まる——と対をなす。どちらも性格の欠陥ではなく、関係の環境が実際に教えたことへの合理的な適応だ。不活性化は病理化するよりも理解する価値がある。なぜなら、それは内側からは見えにくい傾向があるからだ——それは本物の自立、あるいは単に多くを必要としないことのように感じられうる一方で、会話が優しい方向へ向かうと話題を変えたり、対立の下で無口になったり、関係が近づいたときにこそパートナーの欠点に気づいたりする形で現れる。スタイルは固定された類型というより傾向であり、関係によって異なりうるものであり、相当量の研究が、人は修復的な関係と意図的な実践を通じて「獲得された安定」へと向かうことができることを示唆している。

アタッチメント理論を実際に使えるものにする

デニス・クラスらが提唱した継続する絆理論は、記憶、儀式、内在化されたつながりを通じて故人との内的な関係を続けることは、病理のサインではなく、グリーフの正常でしばしば適応的な一部であると考える。観察研究は多くの種類のつながりについてこれを支持しているが、一部の形態（積極的な探索、理想化）はより悪い転帰と関連づけられている。

グリーフにおける継続する絆を実践する

変化した人生を切り抜けるために、新しいスキル、役割、アイデンティティの要素を能動的に築く。

課題3:その人のいない世界に適応する

何かが終わり悲嘆を感じたとき、その悲嘆が愛に比例していることを認識し、その両方であることを許す。

悲嘆を感謝の一形態として扱う