関係支持的な維持行動

関係が自然に自らを維持すると期待するのではなく、それを維持し強化することを積極的に行う。

Why it works

関係は自己維持的なシステムではありません——ルーティンの緩やかなエントロピーの上に満足度を保つには積極的な入力が必要です。ラスバルトは、単に存在することとは異なる、関係支持的な維持行動のクラスター（相互依存の認識、共有された未来についての議論、コミットメントの表明）を特定しました。これらの行動は双方のコミットメントの感覚を強化し、好循環を生み出します。

How to do it

1. 月に一度、意図的な維持の会話を予定する：「私たちはどうやっているか？何がそれぞれにとってこれをより良くするか？」
2. 危機ではない瞬間に明示的にコミットメントを言葉にする：「私はこれに長期的に取り組んでいる」。
3. 共有された前向きな計画を持ち続ける——一緒の未来に存在する旅行、プロジェクト、目標。
4. 機会があれば公にその関係を認める——温かくパートナーを紹介する、共有された計画に言及する。
5. すべてを一度に変えようとするのではなく、毎週一つの維持行動を追跡する。

エビデンス

Relationship maintenance behaviors are associated with relationship quality in survey research; Stafford and Canary’s maintenance behavior taxonomy overlaps substantially with Rusbult’s pro-relationship constructs. (observational)

Relationship maintenance research is correlational; couples who naturally do more maintenance may differ from low-maintenance couples in ways that confound the measure.

出典

• Canary & Stafford (1992), Relational maintenance strategies, Communication Monographs

よくある間違い

維持行動を危機のときにだけ行ってしまうこと——これはパートナーに、肯定的な行動を関係の継続的なアイデンティティではなく問題と結びつけるよう訓練してしまいます。