コーチングプラクティス： 日常に宿る神聖さのマインドフルネス

取り組んでいることをほぼ何でも入力すると、IX Coach が現実に最も合うプラクティスを見つけます。「日常に宿る神聖さのマインドフルネス」については、現在のプラクティスライブラリからの最適な一致をご覧ください。

役立つかもしれないプラクティス

1. 日常の瞬間に観想的な注意をもたらす
   神聖な注意深さの一形態として、平凡な活動における完全な現前を実践する。
   永遠の哲学を実践する
2. 最後の平凡な瞬間
   日課の瞬間——食事、通勤、朝——を、もう一度は持てないかもしれないつもりで気づく。
   「最後の時」の瞑想
3. どんなにありふれていても、すべての行為を捧げ物として扱う
   カルマ・ヨーガの実践者は人生を神聖と世俗に分けない——完全な注意を持って行われるすべての行為が実践である。
   カルマ・ヨーガ：無私の行為のヨーガ
4. 正念——気づきの四つの基盤
   身体、感受、心の状態、そしてダルマについての体系的な気づきを、サティパッターナの核として実践する。
   実践的な人生の枠組みとしての八正道
5. 何度も繰り返す小さな垣間見——マイクロドーズの届け方モデル
   長い座りではなく、一日を通して多くの短い接触を通じてノンデュアル・アウェアネスを訓練する。
   ノンデュアル・アウェアネス、実践的に
6. 仕事としての実践(作務)
   普段のタスクに完全で心からの注意を持ち込み、活動そのものを瞑想として扱う。
   禅の実践(座禅とその先)
7. 日常のインフォーマルなマインドフルネス
   食べること、皿洗い、歩くことなど、一つの日常的な活動に完全な注意を実践として持ち込む。
   マインドフルネスストレス低減法(MBSR)
8. 只管打坐を日常の活動へ拡張する
   正式な坐禅から得た非把持の、現前する気づきを普通の作業へ持ち込む。
   只管打坐:ただ坐る
9. 初心者としての完全な感覚的注意によるシングルタスク
   普通の作業を一つ選び、まるで初めて行うかのように、一つひとつの感覚に注意を払いながら行う。
   初心(ショシン)実践入門
10. 礼を実践する:日常の中の儀礼的な適切さ
    繰り返し起こる相互作用を一つ選び、それを実践の一形態として完全な意図的注意で扱う。
    儒教の自己修養:孟子のアプローチ

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