コーチングプラクティス： 単純接触効果（友人との関係で）

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役立つかもしれないプラクティス

1. 単純接触効果を実践に活かす
   単純接触効果とは、1960年代にロバート・ザイアンスが確立した知見で、人は好意的な経験や意図的な評価がなくても、単にそれに以前触れたことがあるというだけで好意を抱くようになる傾向を指す。この効果は刺激の種類や文化を超えて頑健に確認されているが、新奇な刺激ほど強く、接触が単調になったり最初の反応が否定的だったりすると弱まる。
2. 繰り返し接触が生まれるよう日常環境を設計する
   一度も出くわしたことのない人と友達になることはできない — その出くわしを意図的に作り出す。
   近接性効果（レオン・フェスティンガー）
3. 一貫して姿を見せ、時間をかけて馴染みと信頼を築く
   定期的で控えめな存在感を時間をかけて積み重ねることで、特別に印象的な瞬間がなくても好意が高まる。
   単純接触効果を実践に活かす
4. 友人選びにおける近接性バイアスに対抗する
   近さは強力な友情のフィルターだが、それは相性と同じではない。
   近接性効果（レオン・フェスティンガー）
5. どこかの常連になる
   予測可能なスケジュールで同じ場所に戻ることは、利用可能な最もシンプルな近接性への介入だ。
   近接性効果（レオン・フェスティンガー）
6. 近接性効果（レオン・フェスティンガー）
   近接性効果とは、レオン・フェスティンガーの古典的なアパート研究によって記録された発見で、近くに住んでいる、教室で隣に座っている、同じフロアで働いているといった物理的な近さが、友情形成の最も強力な予測因子の一つであるというものだ。近さは繰り返しの接触を生み、それが親しみを育み、それを脳は安全さと好意として解釈する。つまり、日常生活の構造が、能動的な選択以上にあなたの友情を形作っているということだ。
7. 物理的に最も近い人々に投資する
   すぐ隣の隣人、同僚、クラスメートは、最も投資対効果の高い友情投資だ — 近接性はすでに働いている。
   近接性効果（レオン・フェスティンガー）
8. 意図的な再接触を使って、避けている状況への不快感を減らす
   恐れている、あるいは避けている状況への繰り返しの安全な接触は、馴化と馴染みを通じて不安を減らす。
   単純接触効果を実践に活かす
9. 自己開示を使って類似性の発見を招く
   自分についての本当のことを共有することは、相手にマッチさせる的を与える。
   類似性-魅力効果(ドン・バーン)
10. 指導やコーチングで中核となるアイデアを間隔を空けて繰り返す
    セッションをまたいで重要な概念に立ち返ることが、流暢な理解を築く――単純接触は分散練習の効果を増幅する。
    単純接触効果を実践に活かす

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