コーチングプラクティス： パートナーとの間で理解する追う側と引く側のすれ違いサイクル
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役立つかもしれないプラクティス
- 追いかける者と引きこもる者のサイクル、その解説
追いかける者と引きこもる者のサイクルとは、一方のパートナーがつながりを求める働きかけをエスカレートさせ、もう一方が引きこもるという関係の苦悩パターンであり、それぞれの動きが相手の恐れを強めていく。スー・ジョンソンの感情焦点化療法（EFT）はこれを主要な「悪魔の対話」として扱い、このサイクルを共通の敵として名指しし、表面的な抗議ではなく根底にある愛着ニーズから話すことが、それを断ち切る動きであることを示している。 - 要求-回避パターン：追いかけと退却のサイクルを断ち切る
要求-回避パターン(追いかける人-引きこもる人パターンとも呼ばれる)は、一方のパートナーが変化を求めて追いかけたり批判したりし、もう一方が退却したり、口をつぐんだり、沈黙したりする葛藤のサイクルであり、それぞれのパートナーの行動が相手のそれを強めていく。クリストファー・ヘイヴィー、アンドリュー・クリステンセンらによる研究は、このパターンが関係の不満と破綻の最も信頼できる予測因子の一つであることを示している。これは性格の問題ではなく、正しい動きをどちらのパートナー側からでも取れば断ち切ることのできる力学である。 - 要求-回避サイクルにおける自分の役割を特定する
要求-回避サイクルとは、一方のパートナーが追いかけ、もう一方が退却し、それぞれの動きが相手を煽っていく状態のことで、それを断ち切る第一歩は自分がどちらの役割を演じているかを名付けることだ。
要求-回避パターン：追いかけと退却のサイクルを断ち切る - サイクルを共通の敵として名指しする
パターンに名前をつけ、それを問題として扱う — パートナーをではなく。
追いかける者と引きこもる者のサイクル、その解説 - 引きこもる側: 引く前に存在を示す
一歩下がる必要が出る前に、パートナーに戻ってくると伝える。
追いかける者と引きこもる者のサイクル、その解説 - 自分たちが二人ともはまっているサイクルを理解する——パートナーがしていることだけではなく
不安-回避サイクルは、二人のパートナーが一緒に作り出しているループであり、一人が引き起こしている問題ではない。
不安-回避のトラップ：なぜ正反対のもの同士が惹かれ合い、そして苦しむのか - 追いかける側: 抗議の下にある恐れを話す
さらに押すのではなく、追いかけを駆動している愛着ニーズを名指しする。
追いかける者と引きこもる者のサイクル、その解説 - サイクルをその場で二人一緒に名付ける
要求-回避サイクルを、後からではなく、それが起きている最中に語る練習をする。
要求-回避パターン：追いかけと退却のサイクルを断ち切る - 事前に合意した一時停止プロトコルを使う
サイクルが始まる前に、それをどう中断させるかを事前に交渉しておく — その最中ではなく。
追いかける者と引きこもる者のサイクル、その解説 - 双方の根底にあるニーズを掘り起こす
要求と回避それぞれが何を守っているのかを見つけ、そのニーズに直接取り組む。
要求-回避パターン：追いかけと退却のサイクルを断ち切る
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- 仕事で理解する追う側と引く側のすれ違いサイクル
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- 燃え尽きたときに理解する追う側と引く側のすれ違いサイクル
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- 余裕がないときに理解する追う側と引く側のすれ違いサイクル
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