コーチングプラクティス： 燃え尽きたときに、第三の案

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役立つかもしれないプラクティス

1. 第三の選択肢を実践的に
   第三の選択肢は、対立を差を分けることによってではなく、どちらの側も単独では想像しなかった解決策を共に創り出すことによって解決するためのスティーブン・コヴィーの枠組みだ——両者の深いニーズを完全に満たすものだ。それは立場を守るのではなく相手側の利害についての本物の好奇心を必要とし、統合的交渉研究に基づいている。この研究は一貫してこのアプローチが立場的交渉を上回ることを見出している。
2. どのバーナーを弱めるかを意図的に選ぶ
   疲弊にその決定を委ねるのではなく、どの領域を意図的に手薄にするかを自分で決める。
   4つのバーナー理論:トレードオフと折り合いをつける
3. バーナーを外部委託・委任し、自分の燃料なしで灯し続ける
   自分の直接的な労力ではなく、仕組みや他者、自動化によってその領域の最低ラインを保つ方法を見つける。
   4つのバーナー理論:トレードオフと折り合いをつける
4. システムの外に再生のための聖域を築く
   視点と能力を回復させる、組織のシステムの外にある関係と実践を維持する。
   アダプティブ・リーダーシップ実践入門
5. トレードオフを明言することでバーナーへの罪悪感を和らげる
   低いバーナーへの罪悪感は、その縮小を否認せずに認め、受け入れることで軽くなる。
   4つのバーナー理論:トレードオフと折り合いをつける
6. 実際にどのバーナーがついているかを見極める
   4つの領域それぞれに、今どれだけの燃料が注がれているかを正直に評価する。
   4つのバーナー理論:トレードオフと折り合いをつける
7. 努力と回復を振り子のように往復する
   平坦な直線で踏ん張り続けるのではなく、激しい仕事と本物の回復を交互に繰り返す。
   『フル・エンゲージメント』を実践に活かす
8. 各バーナーに譲れない最低ラインを設定する
   各領域について、それを下回れば緊急事態だと分かる最低限を定め、そのラインを守る。
   4つのバーナー理論:トレードオフと折り合いをつける
9. 完全な没入と完全な回復の間を意図的に振動させる
   パフォーマンスの合間の離脱を、管理すべき贅沢ではなく、育てるべきスキルとして扱う。
   アイデアル・パフォーマンス・ステート、実践的に
10. 対処のモードを実際に制御可能なものに合わせる
    状況を変えられるときは問題焦点型対処を使い、変えられないときは感情焦点型対処を使う。
    ストレス免疫訓練

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