コーチングプラクティス： つながりを求める合図に反発してしまう自分に気づく
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役立つかもしれないプラクティス
- 「逆らう」応答が届く前に捉える
働きかけへのいらだち、皮肉、軽視の反応は、関係を積極的に損なう。
つながりへの働きかけ：関係を作り、あるいは壊す小さな瞬間 - 表面の苦情の下にある愛着の働きかけを読み解く
表面的な苦情はしばしば偽装されたつながりへの働きかけだ — それを読み取る方法を学ぶ。
追いかける者と引きこもる者のサイクル、その解説 - 優しくある:攻撃・脅し・軽蔑の表現をしない
傷ついていても怒っていても、攻撃性や皮肉、軽蔑なしに言うべきことを言う。
GIVE:困難な会話の中で関係を守るDBTのスキル - 自分の「生傷」を見つけて理解する
生傷とは、アタッチメントの脆弱性のポイント——現在の出来事が不釣り合いに引き起こす過去の傷である。
ホールド・ミー・タイト：スー・ジョンソンの「長く続く愛のための七つの会話」 - 引きこもる側: 引く前に存在を示す
一歩下がる必要が出る前に、パートナーに戻ってくると伝える。
追いかける者と引きこもる者のサイクル、その解説 - 回避型のために：撤退する前にもっと長くその場にとどまる
圧倒から自分を守る撤退が、パートナーの恐れを引き起こす——それを10パーセント遅らせよう。
不安-回避のトラップ：なぜ正反対のもの同士が惹かれ合い、そして苦しむのか - 追いかける側: 抗議の下にある恐れを話す
さらに押すのではなく、追いかけを駆動している愛着ニーズを名指しする。
追いかける者と引きこもる者のサイクル、その解説 - 自分自身の働きかけをより伝わりやすくする
自分の働きかけが一貫して見逃されるなら、引きこもるのではなく、もう少し直接的にする。
つながりへの働きかけ：関係を作り、あるいは壊す小さな瞬間 - つながりを求める働きかけに向き直る
小さな、日々の注意を求める働きかけに、それが重要であるかのように応える——なぜなら実際に重要だからです。
人間関係における5対1のポジティブ比率 - 判断せずに「そらす」ことを認識する
ほとんどの「そらす」は拒絶ではなく、気を取られていること、没頭していることによるものだが、受け取られ方は同じになる。
つながりへの働きかけ：関係を作り、あるいは壊す小さな瞬間
関連する悩み
- 愛着スタイルとつながりを求めるサイン
つながりへの働きかけとは、パートナーの気を引こうとする小さな試み――ひとことのコメント、質問、触れること、ため息――のことである。John Gottmanの観察研究によれば、パートナーが送るこうした働きかけに「向き合う」頻度が「そらす」頻度をはるかに上回るカップルは、6年後も一緒にいる可能性がはるかに高かった。この研究は相関的なものだが、カップル研究の中でも特に具体的な発見の一つである。
つながりへの働きかけ：関係を作り、あるいは壊す小さな瞬間
- 関係における愛着のシグナルへの応え方
つながりへの働きかけとは、パートナーの気を引こうとする小さな試み――ひとことのコメント、質問、触れること、ため息――のことである。John Gottmanの観察研究によれば、パートナーが送るこうした働きかけに「向き合う」頻度が「そらす」頻度をはるかに上回るカップルは、6年後も一緒にいる可能性がはるかに高かった。この研究は相関的なものだが、カップル研究の中でも特に具体的な発見の一つである。
- つながりへのアプローチ・子育て
つながりへの働きかけとは、パートナーの気を引こうとする小さな試み――ひとことのコメント、質問、触れること、ため息――のことである。John Gottmanの観察研究によれば、パートナーが送るこうした働きかけに「向き合う」頻度が「そらす」頻度をはるかに上回るカップルは、6年後も一緒にいる可能性がはるかに高かった。この研究は相関的なものだが、カップル研究の中でも特に具体的な発見の一つである。
- つながりへのアプローチ・関係
つながりへの働きかけとは、パートナーの気を引こうとする小さな試み――ひとことのコメント、質問、触れること、ため息――のことである。John Gottmanの観察研究によれば、パートナーが送るこうした働きかけに「向き合う」頻度が「そらす」頻度をはるかに上回るカップルは、6年後も一緒にいる可能性がはるかに高かった。この研究は相関的なものだが、カップル研究の中でも特に具体的な発見の一つである。
- 夫婦・カップル間の感情的な働きかけへの応え方
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