コーチングプラクティス： REACHモデルで許しを利他的な贈り物として捉える
取り組んでいることをほぼ何でも入力すると、IX Coach が現実に最も合うプラクティスを見つけます。「REACHモデルで許しを利他的な贈り物として捉える」については、現在のプラクティスライブラリからの最適な一致をご覧ください。
役立つかもしれないプラクティス
- A ― 許しという利他的な贈り物を与える
自分が許されたときのことを思い出し、取引としてではなく贈り物として許しを差し出す。
許し:REACHモデル - 許すことと和解することを分ける
許しは内的で一方的なものであり、和解は相手が再び信頼できる存在になることを必要とする。
許し:REACHモデル - 謝罪にパターンを変えさせる
本物の謝罪とは、次にその状況が起きたときの違う行動のことである。
謝罪の技法 - 自分の安堵のためではなく、相手のためにタイミングを計る
相手がそれを受け取れるときに謝罪する——罪悪感を感じるのをやめたいと思う瞬間ではなく。
謝罪の技法 - 具体的な修復を申し出る
何をして正すか、あるいは繰り返しを防ぐかを言う——ただ気分が悪いということではなく。
謝罪の技法 - R ― 傷を思い出す
起きたことを、それを軽視したり被害者として何度も再生したりすることなく、意図的かつ冷静に直視する。
許し:REACHモデル - H ― 傷が戻ってきたときに持ちこたえる
恨みが戻ってきたとき、それを失敗の証拠と受け取らない ― 自分のコミットメントを思い出し、再び選び直す。
許し:REACHモデル - 具体的な害を名づける
自分が何をし、それがどんな影響を与えたかを正確に言う——曖昧な「すべてごめんなさい」ではなく。
謝罪の技法 - C ― 感じた許しに公に関与する
許しを具体的に印す ― 書く、口に出す、日付を付ける ― 後で戻ってこられるように。
許し:REACHモデル - E ― 加害者に共感する
大目に見ることなく、彼らがしたことの背後にあるプレッシャー、恐れ、あるいは物語を理解しようとする。
許し:REACHモデル
関連する悩み
- 仲直りせずに許すことはできるか
許しは内的で一方的なものであり、和解は相手が再び信頼できる存在になることを必要とする。
許すことと和解することを分ける
- 許しても関係を元には戻さない
許しは内的で一方的なものであり、和解は相手が再び信頼できる存在になることを必要とする。
- 喪失後にREACHモデルで許しに向き合う
REACHメソッド(REACHモデルとも呼ばれる)は、エヴェレット・ワーシントンが提唱した、人を許すための5段階の方法である ― 傷を思い出す(Recall)、加害者に共感する(Empathize)、許しという利他的な贈り物を与える(Altruistic)、それに関与する(Commit)、そして憤りが戻ってきたときに持ちこたえる(Hold on)。これは情動的な許し(苦々しさをより中立的あるいは肯定的な感情に置き換えること)を対象としており、行為を大目に見ることではない。その構造化されたワークブックは対照実験で検証され、メタ分析もされており、控えめではあるが実際の効果が確認されている。
許し:REACHモデル
- 挫折の後にREACHモデルで許しに向き合う
REACHメソッド(REACHモデルとも呼ばれる)は、エヴェレット・ワーシントンが提唱した、人を許すための5段階の方法である ― 傷を思い出す(Recall)、加害者に共感する(Empathize)、許しという利他的な贈り物を与える(Altruistic)、それに関与する(Commit)、そして憤りが戻ってきたときに持ちこたえる(Hold on)。これは情動的な許し(苦々しさをより中立的あるいは肯定的な感情に置き換えること)を対象としており、行為を大目に見ることではない。その構造化されたワークブックは対照実験で検証され、メタ分析もされており、控えめではあるが実際の効果が確認されている。
- 職場でREACHモデルを使って許す
REACHメソッド(REACHモデルとも呼ばれる)は、エヴェレット・ワーシントンが提唱した、人を許すための5段階の方法である ― 傷を思い出す(Recall)、加害者に共感する(Empathize)、許しという利他的な贈り物を与える(Altruistic)、それに関与する(Commit)、そして憤りが戻ってきたときに持ちこたえる(Hold on)。これは情動的な許し(苦々しさをより中立的あるいは肯定的な感情に置き換えること)を対象としており、行為を大目に見ることではない。その構造化されたワークブックは対照実験で検証され、メタ分析もされており、控えめではあるが実際の効果が確認されている。
- 対立の最中にREACHモデルで許しに向き合う
REACHメソッド(REACHモデルとも呼ばれる)は、エヴェレット・ワーシントンが提唱した、人を許すための5段階の方法である ― 傷を思い出す(Recall)、加害者に共感する(Empathize)、許しという利他的な贈り物を与える(Altruistic)、それに関与する(Commit)、そして憤りが戻ってきたときに持ちこたえる(Hold on)。これは情動的な許し(苦々しさをより中立的あるいは肯定的な感情に置き換えること)を対象としており、行為を大目に見ることではない。その構造化されたワークブックは対照実験で検証され、メタ分析もされており、控えめではあるが実際の効果が確認されている。
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