コーチングプラクティス： 関係の亀裂を修復するための一歩
取り組んでいることをほぼ何でも入力すると、IX Coach が現実に最も合うプラクティスを見つけます。「関係の亀裂を修復するための一歩」については、現在のプラクティスライブラリからの最適な一致をご覧ください。
役立つかもしれないプラクティス
- 修復の試みをする（そして受け入れる）
修復の試みとは、脱エスカレーションへのあらゆる働きかけ——冗談、和らげた口調、差し伸べられた手など——であり、それを受け入れることは、それをすることと同じくらい重要です。
断裂と修復 - 自分自身の働きかけをより伝わりやすくする
自分の働きかけが一貫して見逃されるなら、引きこもるのではなく、もう少し直接的にする。
つながりへの働きかけ：関係を作り、あるいは壊す小さな瞬間 - 向き合う習慣を育てる
一貫した短い応答は、たまの完全な関わりよりも価値がある。
つながりへの働きかけ：関係を作り、あるいは壊す小さな瞬間 - 不完全な修復の試みを受け入れる
不器用な修復の試みを拒絶すると、パートナーに試みるのをやめさせることを教えてしまう。
修復の試み:対立を乗り越えるゴットマンの鍵 - 小さな頼み事を使って緊張した関係を修復する
冷え切った、あるいは対立的な関係において、小さな頼み事をすることは、頼み事をすることより効果的にダイナミクスをリセットできる。
ベンジャミン・フランクリン効果、実践的に使う - つながりへの働きかけを認識できるようになる
ほとんどの働きかけは微妙なもの――何気ない言葉、ため息、視線――であり、明示的な注目の要求ではない。
つながりへの働きかけ：関係を作り、あるいは壊す小さな瞬間 - 後で大きな謝罪をするだけでなく、対立の最中に小さな修復をする
タッチ、和らげたトーン、口論の最中の短い「愛してる」も修復であり、それを使うこと。
修復の試み:対立を乗り越えるゴットマンの鍵 - 亀裂が固まる前に修復する
疎遠になったり緊張したりした人間関係を、固まらせるのではなく修復するために手を伸ばす。
グッドライフ:ハーバード研究から得られる教訓 - 冷静なときだけでなく、対立の最中もターニング・トワードする
呼びかけは口論の最中にも起こる——喧嘩の途中でそれに気づくことがすべてを変える。
ターニング・トワード:関係のレジリエンスを築く日々の実践 - つながりへのビッドに向き合う
パートナーの小さな注意の求め(ビッド)に、背を向けたり逆らったりせず応じる。
ゴットマン・メソッドを実践的に理解する
関連する悩み
- 対立中に関係を左右するつながりのサイン
つながりへの働きかけとは、パートナーの気を引こうとする小さな試み――ひとことのコメント、質問、触れること、ため息――のことである。John Gottmanの観察研究によれば、パートナーが送るこうした働きかけに「向き合う」頻度が「そらす」頻度をはるかに上回るカップルは、6年後も一緒にいる可能性がはるかに高かった。この研究は相関的なものだが、カップル研究の中でも特に具体的な発見の一つである。
つながりへの働きかけ：関係を作り、あるいは壊す小さな瞬間
- 挫折の後、関係を左右するつながりのサイン
つながりへの働きかけとは、パートナーの気を引こうとする小さな試み――ひとことのコメント、質問、触れること、ため息――のことである。John Gottmanの観察研究によれば、パートナーが送るこうした働きかけに「向き合う」頻度が「そらす」頻度をはるかに上回るカップルは、6年後も一緒にいる可能性がはるかに高かった。この研究は相関的なものだが、カップル研究の中でも特に具体的な発見の一つである。
- 寝る前に関係を左右するつながりのサイン
つながりへの働きかけとは、パートナーの気を引こうとする小さな試み――ひとことのコメント、質問、触れること、ため息――のことである。John Gottmanの観察研究によれば、パートナーが送るこうした働きかけに「向き合う」頻度が「そらす」頻度をはるかに上回るカップルは、6年後も一緒にいる可能性がはるかに高かった。この研究は相関的なものだが、カップル研究の中でも特に具体的な発見の一つである。
- パートナーとの関係を左右するつながりのサイン
つながりへの働きかけとは、パートナーの気を引こうとする小さな試み――ひとことのコメント、質問、触れること、ため息――のことである。John Gottmanの観察研究によれば、パートナーが送るこうした働きかけに「向き合う」頻度が「そらす」頻度をはるかに上回るカップルは、6年後も一緒にいる可能性がはるかに高かった。この研究は相関的なものだが、カップル研究の中でも特に具体的な発見の一つである。
- 友人との関係を修復する方法
疎遠になったり緊張したりした人間関係を、固まらせるのではなく修復するために手を伸ばす。
亀裂が固まる前に修復する
- 関係を修復する小さな仕草
タッチ、和らげたトーン、口論の最中の短い「愛してる」も修復であり、それを使うこと。
後で大きな謝罪をするだけでなく、対立の最中に小さな修復をする
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