コーチングプラクティス： ストア派の日々の振り返り、徳を点検する方法

取り組んでいることをほぼ何でも入力すると、IX Coach が現実に最も合うプラクティスを見つけます。「ストア派の日々の振り返り、徳を点検する方法」については、現在のプラクティスライブラリからの最適な一致をご覧ください。

役立つかもしれないプラクティス

1. 美徳の監査
   今日、ストア派の四つの美徳のうちどれを発揮し、どれをおろそかにしたかを問う。
   ストア派の日々の振り返り
2. 最も養う必要がある徳を特定する
   自分を最も制限している欠如している人格特性を3つ名付ける——それが実践の対象だ。
   徳倫理学、実践編
3. 具体的に——正確な行動や結果を名指しする
   「健康になる」を、写真に撮れる、あるいは数えられる、単一の具体的な目標に置き換える。
   本当に動くSMARTゴール
4. 希望する可能自己を詳細に描く
   詳細で感覚豊かな、未来の自分の具体的な心的イメージを作る――抽象的な目標ではなく、一人の人物として。
   可能自己を実践する
5. 決断的な行動を、自己概念の明確さを表現するだけでなく築くために使う
   意図的にコミットメントを作り、守る――守られたコミットメントの一つ一つが、より明確な自己知識を時間をかけて築くデータとなる。
   セルフコンセプト・クラリティを実践する
6. 経路を描けるほど具体的に目標を明確にする
   希望には、経路を地図化できるほど明確な行き先が必要である——漠然とした願いは経路思考の土台にはならない。
   希望理論：主体性、経路、そして行き詰まりから抜け出すこと
7. コミットされた行動:具体的で価値に結びついた行動的コミットメントを作る
   価値を、今週コミットする具体的で観察可能な行動に翻訳する。
   価値に基づく行動(ACT)、実践的に
8. 一つの明確で二値の線を引く
   「もっと少なく」や「適度に」を、明らかにオンかオフかのルールに置き換える。
   ブライトライン・ルール:「ゼロ」が「少し」に勝るとき
9. 議論の前に定義を要求する
   議論や計画の前に、鍵となる言葉の正確な定義を強いる。
   ソクラテス式問答法を実践に活かす
10. ループを閉じる：行動後に価値観との整合性を確認する
    コミットされた行動の後、それが価値観を表現したかを簡潔に確認する——あるいは次回何をするかを見直す。
    コミットされた行動を実践する

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