コーチングプラクティス： 仕事での不満の原因を率直に言葉にする

取り組んでいることをほぼ何でも入力すると、IX Coach が現実に最も合うプラクティスを見つけます。「仕事での不満の原因を率直に言葉にする」については、現在のプラクティスライブラリからの最適な一致をご覧ください。

役立つかもしれないプラクティス

1. 恥じることなくフラストレーションを名指しする
   フラストレーションは弱点ではなく、チームが行動できるミスマッチの信号だ。
   6つのワーキング・ジーニアス(パトリック・レンシオーニ)
2. 恥への抵抗力を築く
   恥を認識し、手を伸ばし、それを言葉にする――そうすることで恥に振り回されるのではなく、恥の力を弱められる。
   「ダリング・グレートリー」を実践する
3. 名指しして共有することで恥のレジリエンスを築く
   恥は名指しされ、それから少なくとも一人の信頼できる人と共有されると、その力を失う。
   恥と罪悪感:その違いがすべてを変える理由
4. 安全な誰かにそれを口に出して話す
   インポスターの感覚を信頼できる同僚やメンターに打ち明け、その秘密性を打ち破る。
   インポスター症候群を克服する——実践的に理解する
5. 恥を安全な誰かと共有する
   恥を共感的に応答する人に名指しすることは、ブラウンが特定した最も効果的な恥の解毒剤である。
   実践できる恥のレジリエンス
6. 習慣的に抑え込んでいる感情を表現する練習をする
   自分が定期的に抑え込んでいる感情を一つ名指しし、今週それを表現できる安全な場面を一つ見つける。
   死にゆく人の後悔
7. ルイナス・エンパシー(破滅的な共感)から抜け出す
   最もよくあるフィードバックの失敗:あまりに優しすぎて役に立たないこと。
   ラディカル・キャンダーを実践する
8. すでに乗り越えた過去の苦労を共有する
   本当に乗り越えた困難を開示することは人間味を与えるが、解決していない現在進行中の弱さを開示することは不安定にさせる。
   実践的なプラットフォール効果
9. 身近な輪の外の人々に喪失について話す練習をする
   喪失を知り、承認を与えてくれる人々の輪を少しずつ広げていく。
   疎外された悲嘆を実践的に理解する
10. 内なる批判者との対話
    紙の上で内なる批判者に声を与え、それに応答する——目指すのは沈黙させることではなく対話。
    シャドウワーク

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