IX Coach

コーチングプラクティス： 「愛してる」と言うのが気まずく感じるのはなぜ

取り組んでいることをほぼ何でも入力すると、IX Coach が現実に最も合うプラクティスを見つけます。「「愛してる」と言うのが気まずく感じるのはなぜ」については、現在のプラクティスライブラリからの最適な一致をご覧ください。

役立つかもしれないプラクティス

  1. 定期的にコミットメントの確認の言葉を伝える
    自分の愛情、コミットメント、関係への投資を明示的にパートナーに思い出させる。
    関係維持行動
  2. 自分のイエスが恐れではなく本物の意志から来ていることを確かめる
    イエスと言う前に、自分がそう望んでいるから同意しているのか、それともそうしなかった場合に起こることを恐れているからなのかを確認する。
    ノーと言うこと、境界線を保つこと
  3. アイ・ステートメントが変装した「あなた非難」になっていないか点検する
    最もよくあるアイ・ステートメントの失敗は、アイ・ステートメントの衣をまとった非難です。
    アイ・ステートメント:防御反応を引き起こさずに自分を表現する方法
  4. 奉仕の行為
    パートナーの負担を軽くすることで愛を示す——家事、用事、フォローアップ。
    5つの愛の言語を、正直に見る
  5. 欲望を殺さずに語る
    解決すべき問題や、対処すべき不満に還元することなく、欲しいものを名指しする。
    監禁下の交尾：長期的な関係の中で欲望を持続させる
  6. 相手がしたことではなく、自分がどう感じているかから始める
    何を変えてほしいかを述べる前に、「私は[感情]を感じる、[状況]の時に」と切り出す。
    ソフトスタートアップ：難しい会話は始め方で結末が決まる
  7. 正しいアイ・ステートメントの構造を使う
    「[具体的で観察可能な状況]のとき、私は[感情]を感じる。なぜなら[自分にとって重要な理由]だから。」
    アイ・ステートメント:防御反応を引き起こさずに自分を表現する方法
  8. 沈黙に耐える
    間を埋めようと急ぐのではなく、そのままにしておく。
    アクティブ・リスニングを実践する
  9. 身体的接触
    性的でない接触を通じて愛情を表現する——手をつなぐ、抱擁、肩に置く手。
    5つの愛の言語を、正直に見る
  10. 言葉を実感される温かさに結びつける
    言葉だけでなく、身体で感じる温かさの実感に実践を根づかせる。
    慈悲の瞑想（メッタ）

関連する悩み

自分の言葉で状況を説明する でプラクティスライブラリ全体を検索できます。

IX Coach でこれを実践する

このプラクティスを試す