沈黙に耐える
間を埋めようと急ぐのではなく、そのままにしておく。
Why it works
誰かが話した後の沈黙は、反省が起こる場所です——相手はしばしば、さらに深く話すかどうかを決めているところです。それを埋めることはそのプロセスを妨げ、あなた自身の不快感の方が相手の考えよりも重要だというシグナルを送ります。数秒の静けさを保つことは、より正直で言いにくい、通常次にやってくることを招きます。
How to do it
- 相手が話し終わったら、答える前に数拍数える。
- 沈黙を、救出すべき気まずい隙間としてではなく、相手の考える時間として扱う。
- それを埋めたい自分自身の衝動を、相手ではなく自分が不快であるサインとして気づく。
エビデンス
沈黙と間の使用は、明示的に教えられるカウンセリングのマイクロスキルであり、クライアントが処理し、話していることを深めるための空間を与えることに価値を置かれています。 (clinical)
実践者と訓練から導かれています。沈黙は、やりすぎたり閉じた身体言語と組み合わさったりすると、冷たく懲罰的にも感じられます。関係性に合わせて調整すること。
よくある間違い
どんな間も口を挟むきっかけとして扱ってしまう——これは相手に、より深いポイントに達する余地が決して与えられないため、浅いままでいることを訓練してしまう。