Mindset
Evidence-based mindset practices.
15 concepts in this area — each broken into concrete practices with the real mechanism, an honest read on the evidence, and how to practice it with IX Coach.
- 「足りている」というマインドセット:満足しても野心は消えない
快楽順応、満足化、そして「持っていること」と「足りていること」の間にある溝
- グリット:情熱と粘り強さを、正直に評価する
情熱プラス粘り強さ ― その実践と、正直なエビデンス
- スポットライト効果：なぜ全員が見ていると思ってしまうのか
社会的自意識の背後にある科学——そしてそれを較正する実践的な方法
- セルフ・ディスタンシング：自分自身の問題を明晰に考える
ソロモンのパラドックス、三人称の自己対話、そして一歩下がることの科学
- セルフ・ハンディキャッピング：言い訳の仕込みを認識し止める
障害を言い訳にする戦略、私たちがそれを使う理由、そしてやめる方法
- ヤーキーズ・ドッドソンの法則:最適なパフォーマンス・ゾーンを見つける
少なすぎるプレッシャーも多すぎるプレッシャーもパフォーマンスを損なう理由——そして生産的な中間の見つけ方
- 学習性楽観主義：セリグマンのABCDEメソッド
ABCDE反論メソッド、柔軟な説明スタイル、そして正直なエビデンス
- 希望理論：主体性、経路、そして行き詰まりから抜け出すこと
主体性思考、経路思考、そして意図的に希望を築くためのスキル
- 恩恵の発見：逆境の中に意味と成長を見出す
逆境の中の本物の意味――そして、無理につくられたポジティブさとの違い
- 意図的な不快感:自発的な挑戦でレジリエンスを築く
神経系と自己概念のための訓練道具としての自発的な挑戦
- 成長マインドセット:正直に語る
固定対成長という区別、本当のメカニズム、そしてエビデンスが弱い部分
- 楽観性トレーニング——現実的で柔軟な楽観性を育てる
悲観論への反論、最善の自分、そして正直さを保つ楽観性
- 統制の所在:主体感覚を築く
内的統制と外的統制、そして正確な主体感覚を築く方法
- 自己著述：社会化された心から自己著述する心への移行
キーガンの段階、主体客体の動き、そして自分自身の人生を著述する
- 説明スタイル:楽観、悲観、そして学習性楽観主義
3つのP、学習性楽観主義、そして悲観的な説明への異議申し立て