保持を目的とするならランダム練習を、初期習得のみブロック練習をスケジュールする

新しい動きや概念を学ぶにはブロック反復を使い、基礎ができたらすぐにランダム練習に移行する。

Why it works

研究はブロック練習が無用だと言っているわけではない――それはしばしば、まったく新しいスキルへの適切な導入であり、十分なブロック曝露が、ランダム練習が必要とする初期表象を築く。誤りは、ブロックモードに長く留まりすぎることだ。基本的なスキーマが存在すると、ブロック練習は長期的な表象を築くことをやめ、一時的な表象を維持するだけになる一方、ランダム練習は長期的な保持を強化し続ける。

How to do it

1. まったく新しいスキルには、基本的な習熟度を確立するためにブロック練習(3〜5回の集中反復)を使う。
2. ミスが頻繁ではなく時々になったら、すぐにランダム/多様練習に切り替える。
3. ランダム練習への移行を、ブロックが不十分な兆候ではなく、進歩の兆候として扱う。
4. 本当に新しい要素が導入されたときにのみ、ブロック練習に戻る。

エビデンス

複数の文脈干渉効果研究がこの移行点を特定している。初心者が基本的な表象を獲得すると、ランダム練習が長期保持を加速させる。まったくスキーマを持たない完全な初心者には、初期のある程度のブロック化が助けになる。Hall、Domingues、Cavazos(1994)は、熟練者と初心者を比較した野球のバッティング研究でこの移行を示した。 (rct)

ブロック化からランダム練習への切り替えるべき正確なタイミングは正確には定義されておらず、スキルや個人によって異なる。「エラーが時々になったら」というヒューリスティックは近似値である。

出典

• Hall, Domingues & Cavazos (1994), Contextual interference effects with skilled baseball players, Perceptual and Motor Skills
• Hall, K. G., Domingues, D. A., & Cavazos, R. (1994). Contextual interference effects with skilled baseball players. Perceptual and Motor Skills, 78(3), 835–841.

よくある間違い

エラーが少なく、フロー感が得られ生産的に感じるという理由で、無期限にブロック練習を続けること――しかし本当の保持効果を得るにはランダム練習の不快さが必要である。