ウォールハーテッド・リビング――ブレネー・ブラウンが意味すること
ブレネー・ブラウンの言う「ウォールハーテッドに生きる」とは、価値を勝ち取るのではなく、「私はこれで十分だ」という土台となる価値観から人生に向き合うことを意味する。
Why it works
数千件のインタビューをコーディングする中で、ブラウンは、最も深いつながりと意味を語った人々に一つの共通点があることに気づいた――それは、達成に左右されない、自分自身の価値についての土台となる信念である。彼女はその生き方を「ウォールハーテッド」と呼んだ。仕組みは、自分の行動が「何のため」かが変わることにある。価値が条件付きである――数字、肩書き、体重を達成したときに初めて自分は十分だと思える――場合、あらゆる行動があなたの価値をめぐる終わりのない裁判の証拠となり、失敗は単なる悪い結果ではなく、あなた自身への判決になる。この賭け金の大きさこそが、さらけ出すことを耐え難くする原因であり、条件付きの価値がひそかに完璧主義・隠れること・安全な選択へと人を追いやる理由である。「私は今のままで十分だ」から始めることは、結果から判決を取り除く――仕事は失敗しても、それによってあなたが損なわれることはない――そしてこれこそが、本物のつながりに必要な弱さ・正直さ・創造的なリスクを、そもそも耐えられるものにする。方向性に注意してほしい――価値は実践の褒美ではなく、実践のための前提条件である。
How to do it
- 「～したら自分は価値がある」という条件付けの物語を捉え、それを物語だと名付ける。
- 今日の一つの決断の中で「私は今のままで十分だ」から行動する練習をする。
- 生産性だけでなく、ブラウンが挙げるウォールハーテッドな習慣――休息、遊び、本物らしさ――を育む。
エビデンス
ウォールハーテッドネスと価値は、深いつながりと意味を報告した人々に関するブラウンのグラウンデッド・セオリー研究からテーマとして浮かび上がったものである。これは統制された研究による測定された結果ではなく、記述的なパターンである。 (observational)
これらはインタビューから導かれたテーマであり、「ウォールハーテッド・リビング」は臨床的に検証された構成概念というより、有用な捉え方の枠組みである。
出典
- Crocker, J., & Wolfe, C. T. (2001). Contingencies of self-worth. Psychological Review, 108(3), 593–623.
- Crocker, J., & Park, L. E. (2004). The costly pursuit of self-esteem. Psychological Bulletin, 130(3), 392–414.
よくある間違い
価値をもう一つの達成対象に変えてしまうこと(「私はウォールハーテッドにならなければ」)――これは、この実践がまさに解こうとしている条件付けを再びインストールしてしまう。