関係の圧力の中で自分自身を保ち続ける

パートナーの不満が屈服への圧力を生んでいるとき、自分自身のアイデンティティ、立場、価値観を維持する。

Why it works

パートナーの不満は強力な行動形成力として機能する——苦痛を引き起こすことの不快さが迎合を引き起こす。シュナーチは、本物の説得からではなくパートナーの不安を減らすために屈することが、両者を訓練してしまうと主張する。パートナーは不満が効果的であると学び、あなたはパートナーが不承認を示すとき自分自身でいられないと学ぶ。自分自身を保ち続けるとは、関係が二人の本物の人間を受け入れられるかどうかを見るのに十分な時間、立場を保つことの一時的な苦痛を耐えることを意味する。

How to do it

1. パートナーが不満だから(説得されたからではなく)立場を変えようとしている自分に気づいたら、立ち止まる。
2. 内心で名づける:「私は信念からではなく不安から屈しようとしている」
3. たとえパートナーの不快さを認めたとしても、それが保たれていることを明確にするのに十分な時間、立場を保つ。
4. 自分の立場を変えることなく、彼らの苦痛への共感を示す:「これがあなたにとって辛いのは分かる。でも私は考えを変えるつもりはない」
5. 後で、本物の新しい情報から考えを変えたのか、それとも社会的圧力から変えたのかを振り返り、パターンを追跡する。

エビデンス

分化研究(スコウロン)は、感情的なプレッシャーの下で立場を保つ能力——自己分化尺度で「私という立場」として測定される——が、より良い関係の成果と個人の幸福感を予測することを示している。スコウロンとシュミット(2003)による「他者との融合」下位尺度の検証は、関係の圧力の下で自分自身を保ち続けられないことに、測定可能で検証された形を与えている。 (observational)

研究は相関的である。分化訓練が改善を引き起こすのか、それともより良く機能している個人が単に分化がより高いのかは不明である。

出典

• Skowron & Schmitt (2003), Assessing interpersonal fusion, Journal of Marital and Family Therapy
• Skowron, E. A., & Schmitt, T. A. (2003). Assessing interpersonal fusion: Reliability and validity of a new DSI Fusion With Others subscale. Journal of Marital and Family Therapy, 29(2), 209-222.
• Skowron, E. A. (2000). The role of differentiation of self in marital adjustment. Journal of Counseling Psychology, 47(2), 229-237.

よくある間違い

自分自身を保ち続けることを、本物の自己の現存としてではなく攻撃的なパワームーブとして行ってしまうこと——違いは、立場を保ちながらパートナーと感情的に存在し続けるか、「保ち続けること」を軽蔑の一形態として使うかにある。