第4象限：削除する
緊急でも重要でもない——気晴らしや雑務——は削除するのであって、やるのではない。
Why it works
第4象限の活動は時間と注意を消費しながら、あなたの目標に向けて何も還元しない。それらはしばしば、低努力でわずかに心地よい（無意味なスクロール、疑似仕事）という理由で存続する。それらを削除可能なものとして名づけることは、単に簡単でそこにあるという理由でそれらを行うというデフォルトを打ち破り、大切な象限のために時間を取り戻す。
How to do it
- 数日間、低価値の時間が実際にどこへ行っているかを監査する。
- 漠然と「もっと減らそう」と決意するのではなく、最悪のものを削るか制限する。
- 空いた時間を第2象限のブロックで置き換え、その真空が再び第4象限で埋まらないようにする。
エビデンス
低価値の活動を削除することは、有限な資源としての注意についての研究や、時間の浪費の機会費用についての研究によって間接的に裏づけられている。象限そのものはヒューリスティックだ。 (mechanistic)
ある活動が本当に「第4象限」かどうかは判断の問題だ。一見雑務に見えるものの一部は、本物の回復の役割を果たしており、削るべきではない。
よくある間違い
手がかりや摩擦を取り除くのではなく、意志力だけで第4象限を削除しようとしてしまうこと——数日以内に習慣が静かに戻ってきてしまう。