快楽予測の誤りを修正する

快楽を求めて重大な決定を下す前に、似たようなことが歴史的に予測したウェルビーイングを実際にもたらしたかを確認する。

Why it works

人々は富、評価、所有物の獲得から得られる快楽を体系的に過大予測し、それに続く急速な適応を過小予測する。このフォーカシング・イリュージョン — 目標とする欲求に不釣り合いな注意を払い、それ以外のすべてを過小評価すること — はよく文書化されている。自分の過去の経験に対して予測を確認することは、この体系的な誤りに対する経験的な修正である。

How to do it

1. 幸福を大幅に増やすだろうという期待をもって追い求めた、最近の重大な獲得や達成を3つ挙げる。
2. 正直に評価する:予測されたウェルビーイングの向上はどれほど大きく、6ヶ月後の実際の向上はどれほど大きかったか?
3. 次の追求の前に、同じ問いを前もって適用する:「自分の実績を踏まえると、これは実際どれほどのウェルビーイングをもたらすだろうか?」
4. 実績が思わしくない場合、その予測が実際何についてのものだったのか — 不安の解消、地位、帰属 — を問い、それに直接対処する。

エビデンス

感情予測研究は一貫して、人々がポジティブな出来事からの幸福の持続時間と強度を過大予測することを示している。フォーカシング・イリュージョン(カーネマン)は、贅沢な欲求に対するエピクロス派の批判の具体的なメカニズムを提供する。 (observational)

感情予測の誤りは本物だが変動する — 人々は一部の出来事への反応の予測は他よりも上手である。個人の実績は、一般的な統計よりも優れた較正ツールである。

出典

• Wilson & Gilbert (2003), affective forecasting, Advances in Experimental Social Psychology
• Kahneman et al. (2006), would you be happier if you were richer? Science

よくある間違い

実績を確認しても「今回は違う」と合理化してしまうこと — 実践には、演習を完了するだけでなく実際に予測を更新することが求められる。