休息そのものに価値があると扱う
すべての時間を生産性のために最適化するのではなく、見返りのない余暇を許す。
Why it works
すべての時間が成果によって正当化されるとき、休息さえも「もっと働くための回復」という道具になり、本物の余暇は消えてしまいます。バークマンは、いくつかの経験は手段としてではなく目的として価値があると論じます。目的のない休息を許すことは、単なる戦術ではなく、生きる価値のある人生の一部だからこそ行うことのカテゴリーを取り戻します。
How to do it
- 生産的な正当化を必要としない、自分が楽しめる活動を一つ選ぶ。
- 記録したり最適化したり、サイドプロジェクトに変えたりせずにそれを行う。
- それを「役立つもの」にしたいという衝動に気づき、意図的に無用なままにしておく。
エビデンス
自己決定理論の内発的動機づけと一致する哲学的な主張であり、楽しい活動を外的目標で過剰に正当化するとその活動が損なわれるという研究とも一致します。それらのメカニズムに支えられた一つの姿勢として提示されています。 (mechanistic)
メカニズム的なものです。真に目的のない余暇へのアクセスそのものが、状況によって不平等です。
出典
- Deci & Ryan, self-determination theory (intrinsic vs extrinsic motivation)
- Deci, E. L. (1971). Effects of externally mediated rewards on intrinsic motivation. Journal of Personality and Social Psychology, 18(1), 105-115.
よくある間違い
趣味をハッスルに変えること——収益化したり最適化したりすることで、静かに休息を仕事に戻し、その意味を消してしまう。