中断されたサバイバルの動きを完了させる

身体が準備したものの、決して完了させられなかった防御あるいは逃走の動きを、穏やかに許す。

Why it works

凍りつきはサバイバルの行動を中断させます——脚は走る準備をし、腕は押しのける準備をしていたのに、その準備が宙づりのまま保持されるのです。ラヴィーンの中核的な治療上の仮説は、身体がそれらの動きを(ゆっくりと、意識的に、想像の中で、あるいはごく小さな物理的な形で)完了させるのを穏やかに許すことが、サバイバルの課題が終わったことを脳幹に知らせ、保持された活性化を放出し、システムをリセットさせるというものです。この動きは完全である必要も力強い必要もありません——ごく小さな想像上の、あるいは実際の完了でも、状態を変えることができます。

How to do it

1. 凍りつきの感覚を追跡している間、押す、引く、走る、丸まるといった動きへの衝動があるかどうかに気づく。
2. もしあれば、非常にゆっくりと意図的にその動きを許す——行動としてではなく、穏やかで意識的な完了として。
3. 動きが進むにつれて生じるどんな感覚にもとどまる。
4. 完了や落ち着きの感覚が、たとえかすかでも訪れたら終える。
5. 自然に生じないなら、その動きを決して無理強いしない。

エビデンス

中断されたサバイバル反応の完了はSEの中核的な治療仮説である。これは動物における脅威後の回復に関する文献や、SEの治療成果についての語りによる報告と一致している。完了の動きだけを単独で検証した対照試験は存在しない。 (clinical)

このステップは、準備なしに行われた場合、活性化を解消するよりも増幅させるリスクが最も高いものです。重大なトラウマに取り組む人にとっては、これは資格を持つ実践者による完全なSEセッションの中に位置づけられるべきです。

出典

• Levine (2010), In an Unspoken Voice, North Atlantic Books

よくある間違い

ゆっくりと感覚的にではなく、力強く、あるいは劇的に動きを行うこと。速さは、このステップのメカニズムである内受容感覚の追跡を迂回してしまいます——重要なのは動きの物理的な大きさではなく、完了の感じ取られる感覚です。