凍りつきに近づく前にコンテインメント(抱え)またはリソースを構築する

活性化する素材に近づく前に、内側の支えという実感を確立する。

Why it works

内的な支えの構造なしに圧倒的な素材に近づくことは、再トラウマ化のリスクがあります——神経系が処理できる速度を超えてフラッディングを起こすのです。コンテインメントまたはリソースのエクササイズは、神経系が戻ってこられる安定した参照点(想像上の安全な場所、身体の拠り所、能力の記憶)を構築します。これはSEにおける耐性の窓の概念に相当するもので、リソースは実証済みの逃げ道を提供することで処理の窓を広げます。

How to do it

1. 凍りつきや活性化に取り組む前に、本当に支えになる、あるいは安全だと感じられる場所、記憶、あるいは資質を思い浮かべる。
2. そのリソースを身体のどこで感じるかを見つけ、そこに2、3分とどまり、それを具体的で感覚的なものにしていく。
3. 感じられる質感に気づく:「安全」あるいは「支えられている」は身体感覚としてはどんな感じか。
4. 活性化する素材に近づくとき、強度が扱える範囲を超えたら、いつでもこの感じ取ったリソースに戻る。

エビデンス

トラウマへの曝露の前にリソースを構築することは、SE、EMDR、トラウマ焦点化CBTを通じて使われている、確立された臨床原則である。そのメカニズム——フラッディングを防ぐ逃げ道を提供すること——は、相応の実証的支持を持つ段階的曝露と耐性の窓の枠組みと一致している。 (clinical)

一般原則は確立された臨床実践です。SE特有のリソースプロトコルは個別に試験されていません。トラウマワークについては、このステップは構造化された臨床プロトコルの中に位置づけられるべきです。

よくある間違い

感覚的で身体的なものではなく、知的なリソース(「自分は安全だと分かっている」)を選ぶこと。神経系は概念的な安心には反応しません——リソースは感覚的で身体的に現在するものでなければなりません。