ただ繰り返すのではなく、意図的に練習する
快適な反復ではなく、弱点を全力の集中とフィードバックとともに標的にする。
Why it works
ダックワースはグリットを意図的練習に結びつけています ― 明確な目標と即座のフィードバック、習熟までの反復、そして新たな挑戦へと続く、特定の弱点への集中的な努力です。通常の反復は快適圏にとどまるため頭打ちになります。意図的練習は能力の限界を狙い続けるものであり、そここそが測定可能な向上が実際に生まれる場所です。
How to do it
- スキル全体を広く練習するのではなく、特定の弱点を特定する。
- セッションごとに狭い目標を設定し、即座にフィードバックを得る。
- 難しいサブスキルを完全な集中とともに反復し、その後基準を上げる。
エビデンス
意図的練習は、専門的パフォーマンスに関する研究においてスキル発達に重要であるという裏づけがありますが、メタ分析ではそれがパフォーマンスの差異の意味のある一部を説明するにとどまり、すべてではないことが分かっています。 (observational)
意図的練習が専門性の支配的な要因であるという主張は大きく後退させられています。それは重要ですが、才能や開始年齢など他の要因も寄与しています。
よくある間違い
快適でオートパイロット状態の反復を何時間も積み重ね、それを練習と呼んでしまうこと ― 弱点を標的にしないボリュームは頭打ちを生むだけで、習熟は生まない。