目標を諦めずに挫折から立ち直る
立ち直るための習慣を築き、挫折が追求そのものを終わらせないようにする。
Why it works
粘り強さは挫折のときに試されます。そこでは目標全体を諦めたくなる誘惑があります。挫折を、続けるかどうかの国民投票としてではなく、計画された再参入を伴う回復可能な出来事として扱うことで、複数年にわたる追求が必然的に伴う失敗を通じても長期目標を維持できます。
How to do it
- 挫折は諦める兆候ではなく、想定内のものだと事前に決めておく。
- 失敗や中断の後に使う、具体的な再参入のステップを用意しておく。
- 何かを決める前に、「この戦術が失敗した」ことと「この目標が間違っている」ことを区別する。
エビデンス
挫折から立ち直ることはレジリエンスと感情調整の研究に関連しています。グリットに特有の行動としては、独立して検証されているというより例示的なものです。 (mechanistic)
粘り強さは常に美徳とは限りません ― 目標離脱に関する研究では、達成不可能な目標を諦めることが、それを歯を食いしばって続けるよりも健全な場合があることが示されています。
よくある間違い
すべての諦めを失敗として扱うこと ― グリットとは決して止まらないことではない。本当に間違った目標に固執し続けることはコストであり、美徳ではない。