カシナ対象の準備

清潔でシンプルで均一なカシナの円盤を作るか見つけ、各セッションの前に正しく配置する。

Why it works

カシナ対象のシンプルさと均一性は恣意的なものではない ― 視覚系は特徴のない円盤が提供できるすべての情報をすぐに使い果たしてしまい、注意が走査するのではなく静止するように強いる。一貫性のない対象(模様がある、汚れている、不規則な)は視覚系を探索し続けさせ、ニミッタの形成に先立つ安定したロックオンを妨げる。

How to do it

1. 土のカシナには、滑らかで均一な赤褐色の粘土でできた、ディナープレートほどの大きさの円盤を用意する。
2. あるいは、カードに単色の円を使う。色は選んだ要素についての『清浄道論』の指定に合わせる(土=茶色、火=オレンジ、青=青い円のカシナ)。
3. 円盤を目の高さ、1〜2メートル離れた場所に、きつすぎない均一な光の中で取り付けるか立てかける。
4. 各セッションの開始時に円盤の周囲を短く見て境界を確認し、それから注意を中心に狭める。

エビデンス

対象の均一性がサッケード的な探索を減らすことは、特徴的な複雑さが注意の走査を増やすことを示す視覚的注意研究とメカニズムとして一致している。カシナの準備を特に対象とした試験はない。 (mechanistic)

古典的な指導であり、研究された変数ではない。

よくある間違い

近道として複雑または装飾された対象(曼荼羅、写真)を使ってしまうこと ― 細部の豊かさが注意の静止を妨げる。