3つのプランを貫く一貫した物語を組み立てる

3つのプランすべてに現れる価値観やテーマを見つける——それがあなたの譲れないものだ。

Why it works

根本的に異なる3つのプランに共通して現れるものは、その人のアイデンティティの不変の核を明らかにする——バーネットとエヴァンスが「ワークビュー」「ライフビュー」と呼ぶ、具体的な道筋に関係なく現れる要素である。物語的アイデンティティの研究は、こうした繰り返し現れるテーマを特定することが、どのプランを追求するかにかかわらず安定した動機づけの基盤を提供することを裏づけている。

How to do it

1. 3つのプランすべてを読み、2つまたは3つに共通して現れる要素をハイライトする。
2. 繰り返し現れるテーマを列挙する：ある種の人間関係、ある種の仕事、ある価値観、あるコミュニティ。
3. それが欠けていればどのプランも間違って感じられるであろう「譲れないもの」を名指す一段落を書く。
4. この譲れないものを、プランを評価あるいは再設計する際の制約として用いる。

エビデンス

物語的アイデンティティ研究によれば、複数のエピソードを貫く識別可能なテーマと価値観を持つ一貫した自伝的物語は、アイデンティティの安定性と心理的ウェルビーイングを予測する。 (observational)

3プラン形式はDesigning Your Lifeというフレームワークに特有のものであり、物語的一貫性のメカニズムはMcAdamsの研究に支えられているが、この具体的な演習を対象とした研究に基づくものではない。

出典

• McAdams (2001), the psychology of life stories, Review of General Psychology

よくある間違い

実際には存在せず願望にすぎないテーマを無理やりプランに当てはめてしまうこと——ある要素が一つのプランにしか現れないなら、それは譲れないものではなく、そのように扱うべきではない。