オペラント条件づけと強化スケジュール
結果がどのように行動を形作るか、どの強化スケジュールが持続的な習慣を築くか
どの報酬スケジュールが最も持続的な習慣を築くか？
オペラント条件づけは、行動がその結果によって形作られることを示している——報酬はそれを増やし、罰はそれを減らす。強化スケジュールは報酬のパターンを決定し、スキナーの実験室での研究は、変動比率スケジュール（予測不可能だが反応に随伴する報酬）が最も持続的な行動と最も消去しにくい習慣を生むことを確立した。これは行動科学において最も再現されている知見の一つだが、統制された環境の外での応用の多くは慎重な適応を必要とする。
B.F.スキナーのオペラント条件づけの枠組みは行動科学の背骨である——結果が行動の確率をどう変えるかについての体系的な研究だ。何十年にもわたる動物・人間研究を通じて発展した強化スケジュールは、なぜスロットマシンが中毒性を持つのか、なぜ時々与えられる称賛がしばしば絶え間ない称賛よりも効果的なのか、そしてなぜ変動報酬の下で形成された習慣がこれほど断ちがたいのかを説明する。以下は、この枠組みを実際の行動変化に応用するための核心的な実践である。
実践法
- 目標行動のための本物の正の強化子を設計する
その行動を繰り返す可能性を実際に高めるものを特定する——効くべきものではなく、実際に効くもの。
- 変動比率強化を使って習慣を持続的にする
行動が確立されたら、消去に抵抗するよう予測不可能な報酬スケジュールに切り替える。
- 連続的な接近法を通じて複雑な行動を形成する
完全な行動が現れるのを待つのではなく、目標行動に段階的に近づく近似を強化する。
- 強化を取り除くことで望まない行動を消去する
その行動を維持している強化子を一貫して差し控えることで、行動を止める——罰することによってではない。
- 分化強化を使って望ましい行動を増やしながら望まない行動を減らす
望む行動を強化しながら、望まない行動への強化を——同時に——差し控える。
- 結果を即座にして報酬の遅延問題を橋渡しする
行動の後、結果が時間的に近ければ近いほど、その行動への効果は強くなる。
- 先行刺激を修正して、動機に依存する前に行動を引き起こす
行動に先立つ手がかりを変えることで、それが起きる可能性を高くしたり低くしたりする。