役割ではなく価値観に自己定義を根ざす

自分が果たす役割ではなく、自分が大切にしていることによって自分を定義する――役割は変わるが、価値観は持続する。

Why it works

役割に基づく自己定義(「私は管理職だ」「私は親だ」)は本質的に不安定だ――役割は終わり、進化し、対立する。価値観に基づく自己定義(「私は誠実に行動する人間だ」「私は創造する人間だ」)は役割から独立しており、それゆえ移行期を通じて持続する。高いSCCには安定した核が必要であり、価値観は役割よりも安定した基盤を提供する。これが、自己概念が主に役割によって定義されていた人にとって、役割の喪失(転職、退職、子育ての終わり)がしばしばアイデンティティ危機を引き起こす理由である。

How to do it

1. 自分が実際に生きている上位5つの価値観を挙げる――願望ではなく、代替案に対して一貫して選んできた原則を。
2. それぞれについて、その価値観を自己定義として表現する文を書く:「私はXを大切にし、Yによってそれを示す人間だ」。
3. 役割に基づく自己描写を見直し、それを定義そのものとしてではなく、価値観が表現される文脈として再構成する。
4. 重要な役割の変化の後は、役割に基づくアイデンティティを再構築する前に、価値観のリストに戻って安定性を確保する。

エビデンス

自己連続性とアイデンティティの移行に関する研究によれば、価値観は役割に基づく定義よりも、移行後の自己の一貫性をより安定的にもたらす。これはSCCの安定性という構成要素、および自己決定理論が価値観に基づく機能を重視することと整合している。 (mechanistic)

役割から価値観への再定着という具体的な実践をSCC介入として用いる方法は、原則に基づく統合であり、この技法に対する直接的な統制実験は存在しない。

よくある間違い

価値観と願望を混同すること――実際に実践していることではなく、自分が大切にしていたいと望んでいることを列挙してしまう。価値観に根ざした明確さには、理想ではなく根拠についての誠実さが必要だ。