お互いの人生の夢を探る

パートナーの計画だけでなく、大切にしている目標や願望が何かを尋ねる。

Why it works

グリッドロック——決して解決しない対立——は、片方または双方のパートナーが、関係によって核となる人生の夢が阻まれていると感じることに根ざしていることが多い。ゴットマンは「対立の中の夢」を区別する:お金や場所やキャリアについての繰り返される議論の下には、しばしばより深い願望がある。パートナーがそこにある夢を理解すると、具体的な要求を叶えられなくてもそれを尊重できる。

How to do it

1. 尋ねる:「この共に生きる人生に持たせたい夢や願望は何?」
2. すぐに問題解決したり自分自身の優先順位と比較したりせずに聞く。
3. 繰り返される対立のどれに未探求の夢が潜んでいるかを特定する。
4. 明示的に尋ねる:「表面上の問題を今すぐ解決できなくても、その夢を尊重できる方法はある?」

エビデンス

行き詰まったカップルへのゴットマンの分析は、カップルの対立の69%が永続的なもの——解決可能な段取りではなく性格や価値観の違いに根ざしたもの——であることを見出した。対立の中の夢の作業は、永続的な対立を解決するのではなく生きられるものにするよう設計されている。 (observational)

69%という数字はゴットマンの臨床観察からのものであり、対照試験ではない。対立の中の夢のモデルは枠組みであり、独立して検証された介入ではない。

出典

• Gottman & Silver (1999), The Seven Principles for Making Marriage Work

よくある間違い

パートナーの夢を、あなたが方向を変えるべきだという要求として聞くこと——本当は同意を必要とせず、理解だけを必要とする情報として聞く代わりに。