地図を築くオープンエンドな質問をする

型どおりの近況確認を、パートナーの内なる生活への窓を開く質問に置き換える。

Why it works

閉じた質問や型どおりの質問は、社交的なやり取りであることを示すだけの、短く情報量の少ない答えしか生まない。オープンエンドで具体的な質問は本物の好奇心を示し、パートナーが本当に心にあることを話してよいという許可を与える。答えの中に地図を築くデータがある――それを引き出すかどうかは質問次第である。

How to do it

1. 型どおりの切り出しを、具体的で好奇心のある問いに置き換える。今日、驚いた瞬間はあった？
2. 出来事だけでなく感情を尋ねる。それはどう感じた？
3. チェックリストを一巡するのではなく、最も興味深い糸をたどる。
4. パートナーが十分に聞いてもらえたと感じるまで、アドバイスや評価を控える。

エビデンス

オープンエンドな質問は、動機づけ面接と夫婦研究の両方で、より豊かな自己開示を引き出すための中核的な手法である。より多くの自己開示は、関係研究において一貫して、より高い親密さと結びついている。 (observational)

自己開示を通じた親密さの結びつきは相関的なものであり、ラブマップという枠組みはゴットマンによる臨床的応用である。

出典

• Reis & Shaver (1988), intimacy process model linking self-disclosure and partner response to closeness, in Handbook of Personal Relationships

よくある間違い

矢継ぎ早に質問を重ねて地図づくりを尋問に変えてしまうこと。それは深まりを招くのではなく、パートナーを閉じさせる。