時間ではなくエネルギーを管理する
守るべき希少な資源として、カレンダーではなく自分の余力を扱う。
Why it works
時間は固定で均一だが、それに注ぐエネルギーはそうではない——同じ作業でも低い余力の状態で行えばはるかにコストがかかり、成果も乏しくなる。エネルギーを管理するとは、余力の高い時間帯に負荷の高い作業を合わせ、うまくいくことを願いながらカレンダーを埋めるのではなく、意図的に余力を回復させることを意味する。
How to do it
- 自分のエネルギーが自然に最も高い時間帯に気づき、その時間を最も重要な仕事のために確保する。
- 1日を働いた時間だけで測るのをやめ、使ったエネルギーと回復したエネルギーで測る。
- 回復を、働いた後に得る褒美としてではなく、本当の投入要素として守る。
エビデンス
「エネルギー管理」という枠組みは実践的なモデルである。その前提——パフォーマンスは時間を通じて一定ではなく、生理的・心理的状態によって変動する——は疲労、注意、概日リズムより短い周期変動に関する研究と一致している。 (mechanistic)
この全体的なモデルは検証された介入ではなく枠組みである。個々の構成要素が本当の根拠を持つ、整理のための視点として扱うべきである。
出典
- Loehr & Schwartz (2003), The Power of Full Engagement
よくある間違い
その仕事をこなすだけの余力があるかどうかを無視したまま、カレンダーの最適化(会議を増やす、予定を詰める)ばかりに気を取られること。