IZOFプロフィールをポジティブとネガティブな感情に拡張する

不安だけでなく、自分のパフォーマンスにとってどの感情が機能的で、どれが機能不全かをマッピングする。

Why it works

ハニンは元々の不安に焦点を当てたIZOFを、完全な感情プロファイリングモデルへと拡張しました:各アスリートは最高のパフォーマンスに関連する感情(ポジティブとネガティブ)のセットと、最悪のパフォーマンスに関連する異なるセットを持っています。怒りが存在するときに最高のパフォーマンスを発揮するアスリートもいれば、怒りが存在するときに常に最悪のパフォーマンスを発揮するアスリートもいます。この完全なプロファイリングにより、アスリートは自分の最高のパフォーマンス状態の特定の感情的な署名を認識し、それを培うか、それが欠けているときに気づいて行動することができます。

How to do it

1. IZOFマッピングと同じ最高/最悪のパフォーマンスリストを使い、各パフォーマンスの前に8〜10の感情(自信、怒り、興奮、悲しみ、落ち着き、決意、緊張、退屈)の強度を評価する。
2. 最高のパフォーマンスの前に高い強度にある感情(機能的なポジティブとネガティブ)と、最悪のパフォーマンスに先行するもの(機能不全)を特定する。
3. 自分の個人的な最適感情署名を構築する:自分のピークに先行する感情の特定の組み合わせ。
4. 試合前に、現在の感情状態を署名と照らし合わせ、何が欠けているか過剰かを特定する。

エビデンス

拡張されたIZOFモデルは複数のスポーツ集団にわたって検証されています。研究は、個人の最適な感情プロフィールが特異的であることを確認しています——同じ感情(例えば怒り)がある選手にとっては機能的で、別の選手にとっては機能不全になることがあります。 (observational)

プロファイリングの方法は自己報告と回想的な想起に依存します。感情的な自己認識はアスリートによって大きく異なり、感情の不正確なラベリングはプロフィールの妥当性を下げます。

出典

• Robazza, Pellizzari & Hanin (2004), emotion self-regulation and athletic performance, Psychology of Sport and Exercise

よくある間違い

ポジティブな感情は常に機能的で、ネガティブな感情は常に機能不全だと想定してしまうこと——IZOF研究はこれを明確に否定しています。一部のアスリートにとって、怒りや緊張はパフォーマンスの資産であり、管理して取り除くべきものではありません。