アイデアル・パフォーマンス・ステート、実践的に
自分の個人的なピークパフォーマンス状態を特定し、意図的にアクセスする方法
アイデアル・パフォーマンス・ステートとは何か、どうアクセスするのか?
アイデアル・パフォーマンス・ステート(IPS)とは、ジム・ローアとトニー・シュワルツが用いる用語で、パフォーマーが確実に最高の成果を生み出す、身体的・精神的・感情的な活性化の特定の組み合わせを指します。IPSは個人固有のもので、あるパフォーマーを活気づけるものが別の人を麻痺させることもあります。「ゾーンに入る」ことを願うのではなく、意図的なエネルギー管理を通じてアクセスします。
ジム・ローアのパフォーマンス心理学におけるキャリアと、トニー・シュワルツとの共著『The Power of Full Engagement』は、ある中心的な洞察に集約されます。最高のパフォーマンスは、より一生懸命に努力することの問題ではなく、身体的・感情的・精神的・スピリチュアルなエネルギーをより精密に管理することの問題だということです。アイデアル・パフォーマンス・ステートは普遍的な公式ではなく、個人的なプロファイルであり、その仕事は自分自身のものを特定し、確実にそれを生み出す実践を構築することです。
実践法
- 自分だけのアイデアル・パフォーマンス・ステートを地図に描く
自分が最高の力を発揮する正確な精神的・感情的・身体的条件を特定する。
- 身体・感情・精神・スピリチュアルの4つのエネルギー次元すべてを管理する
時間や努力、技術ではなく、エネルギーを根本的なパフォーマンス資源として扱う。
- 回復を、終えたことへのご褒美ではなくパフォーマンスへの投資として扱う
回復を訓練と同じくらい意図的に予定する — 回復のないストレスは成長ではなく崩壊を生む。
- 確実にIPSを生み出す状態アクセス儀式を作る
自分のアイデアル・パフォーマンス・ステートに一貫して導く、繰り返し可能な儀式の手順を設計する。
- パフォーマンス準備の一環として感情のトーンを調整する
自分のIPSが必要とする特定の感情のトーン(挑戦的、自信に満ちた、競争的、落ち着いた)を特定し、それを生み出す練習をする。
- 逆境下でも関与を持続させるため、パフォーマンスを目的に結びつける
状況が最悪のときでも安定している明確な「なぜ」に、高負荷のパフォーマンスの根を張る。
- 完全な没入と完全な回復の間を意図的に振動させる
パフォーマンスの合間の離脱を、管理すべき贅沢ではなく、育てるべきスキルとして扱う。