オリエンティング反応の実践

目と頭がゆっくりと空間を動くのに任せ、環境が安全であることを神経系に伝える。

Why it works

オリエンティング反射――頭と目が新奇な刺激に向かって回転すること――は、刺激が危険か無害かについての神経系の最初の評価です。トラウマは完全なオリエンティングを抑制します(動物は素早く脅威をスキャンし、見つかったらフリーズします)。ゆっくりと、意図的で、急がないオリエンティング――緊急性なしに部屋を取り込むこと――は、脅威検出システムに「脅威なし」の更新を送り、中断された安全評価を完了させる助けとなります。

How to do it

1. 楽に座り、視線が部屋をゆっくり動くのに任せ、物の上で一時停止する。
2. 各物を見るとき、静かにそれを名指す。「机、窓、植物」
3. 目だけでなく頭も目と一緒に回転させる――これが完全なオリエンティング回路を関与させる。
4. 必要と思うよりも遅い、本当に急がないと感じられるペースでこれを行う。
5. 視線が角や出口に飛ぶ(脅威スキャニング)ことに気づいたら、そこに少し留まらせてから、ゆっくりとしたツアーを続ける。

エビデンス

オリエンティング反応とその脅威検出・安全評価における役割は、心理生理学においてよく研究されています。EMDRは部分的にオリエンティングに基づく理由から両側性眼球運動を取り入れています。意図的なゆっくりとしたオリエンティングは、ソマティックおよびポリヴェーガル・インフォームドな療法で使われます。 (mechanistic)

単独の実践としてのゆっくりとした意図的なオリエンティングは機序的には根拠がありますが、単独で試験されたわけではありません。それはソマティック・エクスペリエンシングとSEの臨床作業における観察から導かれています。

よくある間違い

速く不安げなスキャニング(これはオリエンティングではなく脅威スキャニングである)を行うこと――治療的なシグナルは訪れた地点の数ではなく、遅さと弧の完了にある。