時間の使い方を価値観に照らして監査する
実際に時間がどこに流れているかを、自分が掲げている価値観と比較する。
Why it works
掲げた価値観と生きられた価値観は乖離しており、カレンダーは正直な記録だ。実際の時間の使い方を上位の価値観に照らしてマッピングすることは、意図と行動のギャップを明らかにし、それこそが不一致の大部分が隠れている場所だ。測定していないギャップを縮めることはできず、時間は最も否定しにくい測定基準だ。
How to do it
- 典型的な1週間に自分の時間が大まかにどう流れたかを追跡する。
- その時間を、どの価値観(あれば)に仕えたかでタグ付けする。
- 掲げた上位の価値観と実際にそれが得ている時間との最大のミスマッチを見つけ、1つ調整する。
エビデンス
このエクササイズは、自己申告された価値観と実際の行動がしばしば乖離すること、そしてそのギャップに関するフィードバックが変化を促しうることという十分に支持された観察に基づいている。特定の価値観に照らした時間監査は実践者の手法だ。 (mechanistic)
意図と行動のギャップは十分に文書化されている。この特定の監査が確実にそれを縮めるかどうかは、試験された結果というより実践者の経験だ。
よくある間違い
一度監査して、ギャップに気分を悪くし、何も変えないこと——価値は具体的な配分を1つ調整することにあり、罪悪感にあるのではない。