Práticas de coaching para as ações afetam o todo
Descreva quase qualquer coisa em que você esteja trabalhando e o IX Coach encontra as práticas com melhor ajuste à realidade. Para as ações afetam o todo, estas são as correspondências mais fortes na biblioteca de práticas atual.
Práticas que podem ajudar
- Equilibre sua rede de metas para evitar o domínio de uma única meta
Uma rede de metas dominada por uma única meta de alta prioridade vai privar todas as outras de atenção e recursos.
Teoria dos Sistemas de Metas: Como Suas Metas Trabalham Juntas (e Contra si Mesmas) - Use a dependência mútua como motivação para agir bem
Lembre-se de que outros dependem do mesmo tecido que você — e aja de formas que o fortaleçam.
Sympatheia — A Prática Estoica da Interconexão Universal - Contemplar a natureza universal
Veja-se como um nó no fluxo contínuo da natureza — nem maior nem menor do que o necessário.
A Visão do Alto - Reconhecer a presença consciente dentro de emoção forte
Quando surgir uma emoção forte, mude para perceber a consciência na qual a emoção aparece em vez de ser varrido por ela.
Consciência Não-Dual, na Prática - Corrija o excesso de peso dado à "vítima identificada"
Reconhecer que histórias individuais vívidas parecem mais convincentes do que estatísticas idênticas ajuda você a alocar atenção e recursos de forma mais racional.
A Heurística do Afeto — Quando Sentimentos Substituem Fatos - Identifique as outras coisas que também serão verdade na sua vida futura
O focalismo faz eventos futuros parecerem maiores do que são, ignorando todas as outras coisas que ainda vão estar presentes.
Previsão Afetiva: Por Que Você Previu Errado Como Iria Se Sentir - Use a admiração para se reconectar com algo maior do que você
Quando a admiração fizer o eu parecer pequeno, siga o impulso natural em direção ao pertencimento — à comunidade, à natureza ou à humanidade em geral.
Admiração e Bem-Estar, na Prática - Participar de rituais coletivos e atividades compartilhadas
Atividades de grupo sincronizadas produzem estados neurais afiliativos que a conexão individual não consegue replicar completamente.
Cuidar-e-Fazer-Amizade, na Prática - Separe a situação entre controláveis e incontroláveis
Divida qualquer situação estressante entre o que você pode influenciar e o que não pode, depois aja apenas na primeira lista.
Lócus de Controle: Construindo um Senso de Agência - Avalie risco e benefício em escalas separadas antes de comparar
Estime risco e benefício de forma independente — não deixe que o mesmo sentimento impulsione os dois.
A Heurística do Afeto — Quando Sentimentos Substituem Fatos
Preocupações relacionadas
- quando admiracao e bem-estar admiracao e collective identidade
Quando a admiração fizer o eu parecer pequeno, siga o impulso natural em direção ao pertencimento — à comunidade, à natureza ou à humanidade em geral.
Use a admiração para se reconectar com algo maior do que você
- admiração e vínculos sociais
Vivencie algo vasto ao lado de outras pessoas para amplificar tanto a admiração quanto a conexão.
Busque admiração em rituais coletivos e experiências compartilhadas
- pertencimento ao cosmos
Quando a comunidade humana parece inacessível, encontre o senso de pertencimento no mundo natural do qual você faz parte.
Encontre pertencimento na natureza e no cosmos
- transformar risco emocional em risco estatístico
Quando um risco parecer assustador, traduza o sentimento em um número: qual é a probabilidade anual real?
Converta reações emocionais em perguntas estatísticas
- sentir-se pequeno diante da natureza
Busque experiências que fazem você se sentir pequeno de uma forma boa — e perceba o alívio nisso.
Cortejando o eu pequeno
- apoio mútuo para alcançar metas em grupo
A teoria dos sistemas de metas de Arie Kruglanski propõe que metas e os meios para alcançá-las formam uma rede associativa na mente, com cada elemento ligado aos outros. Quando um único meio pode servir a várias metas (multifinalidade), a motivação é amplificada; quando as metas competem pelo mesmo meio ou tempo (conflito de metas), perseguir uma pode suprimir ou extinguir a motivação para outra. A teoria é bem desenvolvida conceitualmente, com um conjunto de pesquisas experimentais que a sustentam.
Teoria dos Sistemas de Metas: Como Suas Metas Trabalham Juntas (e Contra si Mesmas)
Descreva sua situação com suas próprias palavras para pesquisar na biblioteca completa de práticas.