Práticas de coaching para mudança adaptativa e perda

Descreva quase qualquer coisa em que você esteja trabalhando e o IX Coach encontra as práticas com melhor ajuste à realidade. Para mudança adaptativa e perda, estas são as correspondências mais fortes na biblioteca de práticas atual.

Práticas que podem ajudar

1. Nomeie a perda que o desafio adaptativo exige
   Reconheça explicitamente o que as pessoas precisam abrir mão — não apenas o que vão ganhar.
   Liderança Adaptativa, na Prática
2. Atualize seu mapa de amor depois de grandes mudanças de vida
   Quando a vida muda, presuma que seu mapa está desatualizado e faça novas perguntas.
   Mapas de Amor: Conhecendo o Mundo Interior do seu Parceiro
3. Afaste-se de uma perda isolada para o agregado
   Uma perda parece catastrófica isoladamente e trivial em todo o portfólio da sua vida.
   Aversão à Perda, na Prática
4. Procure honestamente pelo que cresceu ou mudou para melhor
   Sem minimizar a perda, note qualquer crescimento, mudança ou perspectiva que tenha emergido dela.
   Reconstrução de Sentido no Luto, na Prática
5. Tarefa 3: Adapte-se a um mundo sem a pessoa
   Desenvolva ativamente novas habilidades, papéis e elementos de identidade para navegar a vida mudada.
   As Tarefas do Luto de Worden, na Prática
6. Proteja ativamente hábitos valiosos existentes durante transições
   Transfira deliberadamente os sinais para bons hábitos ao novo contexto antes que a disrupção os extinga.
   O Efeito de Descontinuidade do Hábito
7. Revise crenças globais quando estão genuinamente erradas
   Quando uma crença é demonstravelmente imprecisa — não apenas dolorosa — atualize-a em vez de defendê-la contra a evidência.
   Enfrentamento pela Construção de Sentido, na Prática
8. Mapeie o mundo assuntivo que a perda perturbou
   Identifique quais das suas crenças centrais sobre a vida, o eu e o futuro a perda desafiou.
   Reconstrução de Sentido no Luto, na Prática
9. Domínio 2 — Novas possibilidades
   Quando um caminho antigo se fecha, direções e prioridades genuinamente novas podem se abrir.
   Crescimento Pós-Traumático, na Prática
10. Busque benefícios genuínos sem forçá-los
    A busca autêntica por benefícios — identificar formas reais em que a experiência mudou você — auxilia o ajustamento; a busca fabricada de benefícios não.
    Enfrentamento pela Construção de Sentido, na Prática

Descreva sua situação com suas próprias palavras para pesquisar na biblioteca completa de práticas.