Práticas de coaching para revisão anual de anti-metas
Descreva quase qualquer coisa em que você esteja trabalhando e o IX Coach encontra as práticas com melhor ajuste à realidade. Para revisão anual de anti-metas, estas são as correspondências mais fortes na biblioteca de práticas atual.
Práticas que podem ajudar
- Revise e atualize anti-metas anualmente conforme os valores evoluem
Anti-metas baseadas nas prioridades dos seus 28 anos podem estar erradas para as dos seus 38 anos — revise-as explicitamente.
Anti-Metas: Definindo o Sucesso pelo que Você Recusa Aceitar - A Revisão Anual (Método Tim Ferriss)
A revisão anual de Tim Ferriss se baseia em duas perguntas — "O que foi bem este ano?" e "O que não foi bem este ano?" — aplicadas sistematicamente aos principais domínios da vida e respondidas com especificidade suficiente para produzir decisões diferentes no próximo ano. É uma ferramenta de praticante sem evidência clínica, mas seus mecanismos (reflexão estruturada, análise explícita de falhas, especificidade comportamental) são consistentes com a pesquisa sobre revisão de metas e aprendizagem. - Faça uma auditoria de vida trimestral, não só anual
Revise todos os quatro quadrantes da sua vida a cada 90 dias, enquanto o ciclo de retroalimentação ainda está apertado o suficiente para corrigir.
A Auditoria de Vida de Eisenhower - Gere uma lista de coisas a parar de fazer, não apenas uma lista de tarefas para o próximo ano
O que você para de fazer no próximo ano é tão importante quanto o que você começa.
A Revisão Anual (Método Tim Ferriss) - Faça uma revisão anual de alinhamento entre gastos e valores
Revise seus gastos em relação aos seus valores uma vez por ano — os valores mudam, e a alocação também deveria mudar.
Gastar de Acordo com Seus Valores, na Prática - Mantenha um ritmo regular de revisão
Confira semanalmente e pontue no fim do ciclo, para que os OKRs continuem vivos, em vez de esquecidos.
OKRs para Pessoas, Não Apenas para Empresas - Compartilhe a revisão com alguém que fará perguntas honestas
Uma revisão mantida em particular é mais fácil de maquiar; uma compartilhada com um questionador honesto é mais difícil de racionalizar.
A Revisão Anual (Método Tim Ferriss) - Anti-Metas: Definindo o Sucesso pelo que Você Recusa Aceitar
Anti-metas, popularizadas pelo empreendedor Andrew Wilkinson, são declarações explícitas dos resultados, condições e concessões que você se recusa a aceitar — definidas antes de decidir o que perseguir. Elas complementam a definição positiva de metas criando um filtro de decisão que elimina resultados tecnicamente "bem-sucedidos" que o deixariam infeliz. O referencial é uma heurística de praticante sem estudo experimental direto, mas aplica princípios bem fundamentados da ciência da decisão e da clarificação de valores. - Revise e atualize seu plano de gastos conscientes anualmente
Trate seu plano como um documento vivo que reflete quem você é este ano, não quem você era.
Plano de Gastos Conscientes, Explicado na Prática - Revise o ajuste meta-eu em intervalos regulares
À medida que você cresce, algumas metas antes autoconcordantes se tornam desalinhadas — revise-as deliberadamente.
Metas Autoconcordantes, na Prática
Preocupações relacionadas
- responsabilidade na revisão anual
Uma revisão mantida em particular é mais fácil de maquiar; uma compartilhada com um questionador honesto é mais difícil de racionalizar.
Compartilhe a revisão com alguém que fará perguntas honestas
- perguntas para revisão anual de vida
Robert Butler propôs que revisar sistematicamente a própria narrativa de vida — organizando memórias em uma história coerente, reconciliando conflitos, e identificando o que importou — é uma tarefa desenvolvimental natural que, quando feita conscientemente, produz integridade do ego, depressão reduzida, e maior satisfação de vida. Estudos randomizados em adultos mais velhos encontram efeitos positivos moderados; a prática também é usada significativamente ao longo de toda a vida adulta, não apenas no fim da vida.
Revisão de Vida e Terapia de Reminiscência
- como fazer uma revisão anual da agenda e das metas
Puxe os dados — calendário, fotos, notas, e-mails — antes de começar a refletir, para que a memória não faça todo o trabalho.
Reúna o material bruto antes de refletir
- revisão honesta do ano com o parceiro
Uma revisão mantida em particular é mais fácil de maquiar; uma compartilhada com um questionador honesto é mais difícil de racionalizar.
- como fazer uma revisão anual
A revisão anual de Tim Ferriss se baseia em duas perguntas — "O que foi bem este ano?" e "O que não foi bem este ano?" — aplicadas sistematicamente aos principais domínios da vida e respondidas com especificidade suficiente para produzir decisões diferentes no próximo ano. É uma ferramenta de praticante sem evidência clínica, mas seus mecanismos (reflexão estruturada, análise explícita de falhas, especificidade comportamental) são consistentes com a pesquisa sobre revisão de metas e aprendizagem.
A Revisão Anual (Método Tim Ferriss)
- como fazer uma revisão trimestral do seu ano
Revise todos os quatro quadrantes da sua vida a cada 90 dias, enquanto o ciclo de retroalimentação ainda está apertado o suficiente para corrigir.
Faça uma auditoria de vida trimestral, não só anual
Descreva sua situação com suas próprias palavras para pesquisar na biblioteca completa de práticas.