Práticas de coaching para definição de anti-meta
Descreva quase qualquer coisa em que você esteja trabalhando e o IX Coach encontra as práticas com melhor ajuste à realidade. Para definição de anti-meta, estas são as correspondências mais fortes na biblioteca de práticas atual.
Práticas que podem ajudar
- Anti-Metas: Definindo o Sucesso pelo que Você Recusa Aceitar
Anti-metas, popularizadas pelo empreendedor Andrew Wilkinson, são declarações explícitas dos resultados, condições e concessões que você se recusa a aceitar — definidas antes de decidir o que perseguir. Elas complementam a definição positiva de metas criando um filtro de decisão que elimina resultados tecnicamente "bem-sucedidos" que o deixariam infeliz. O referencial é uma heurística de praticante sem estudo experimental direto, mas aplica princípios bem fundamentados da ciência da decisão e da clarificação de valores. - Teoria dos Sistemas de Metas: Como Suas Metas Trabalham Juntas (e Contra si Mesmas)
A teoria dos sistemas de metas de Arie Kruglanski propõe que metas e os meios para alcançá-las formam uma rede associativa na mente, com cada elemento ligado aos outros. Quando um único meio pode servir a várias metas (multifinalidade), a motivação é amplificada; quando as metas competem pelo mesmo meio ou tempo (conflito de metas), perseguir uma pode suprimir ou extinguir a motivação para outra. A teoria é bem desenvolvida conceitualmente, com um conjunto de pesquisas experimentais que a sustentam. - Formule metas orientadas à aproximação em vez de à evitação
"Tornar-se saudável" supera "parar de ser sedentário" — formule metas em direção ao que você quer, não para longe do que você teme.
Teoria dos Sistemas de Metas: Como Suas Metas Trabalham Juntas (e Contra si Mesmas) - Torne o ponto final concreto e contável
Uma linha de chegada claramente definida dispara o gradiente de objetivo; uma meta vaga não consegue ativar a aceleração de proximidade.
O Efeito do Gradiente de Objetivo: Por Que Chegar Perto Acelera Você - Mude a ênfase da meta diante da adversidade
Quando uma meta de resultado se torna inatingível no meio da competição, direcione o foco explicitamente para as metas de processo.
Metas de Processo vs. Metas de Resultado no Esporte e na Performance - Distinga anti-metas verdadeiras de restrições solucionáveis
Algumas condições de "eu não aceito" são na verdade problemas de design — não anti-metas genuínas — e podem ser resolvidas em vez de excluídas.
Anti-Metas: Definindo o Sucesso pelo que Você Recusa Aceitar - Proteja seu senso de autonomia enquanto persegue a meta
Mantenha a meta sua mesmo quando um coach, chefe ou parceiro está envolvido nela.
Metas Autoconcordantes, na Prática - Ancore cada meta a um valor pessoal nomeado
Torne a meta uma expressão de um valor específico para que permaneça motivadora quando a dificuldade atingir o pico.
Metas Autoconcordantes, na Prática - Reformule metas de evitação como metas de aproximação
Traduza "parar de falhar" para "chegar a X" para que seu sistema mire em um alvo em vez de uma ameaça.
Metas de Aproximação vs. Metas de Evitação - Internalize objetivos que você não escolheu
Mova objetivos estabelecidos externamente ao longo do espectro de "tenho que" para "valorizo".
Teoria da Autodeterminação, Tornada Utilizável
Preocupações relacionadas
- Anti Goals
Anti-metas, popularizadas pelo empreendedor Andrew Wilkinson, são declarações explícitas dos resultados, condições e concessões que você se recusa a aceitar — definidas antes de decidir o que perseguir. Elas complementam a definição positiva de metas criando um filtro de decisão que elimina resultados tecnicamente "bem-sucedidos" que o deixariam infeliz. O referencial é uma heurística de praticante sem estudo experimental direto, mas aplica princípios bem fundamentados da ciência da decisão e da clarificação de valores.
Anti-Metas: Definindo o Sucesso pelo que Você Recusa Aceitar
- estrutura de anti-metas
A teoria dos sistemas de metas de Arie Kruglanski propõe que metas e os meios para alcançá-las formam uma rede associativa na mente, com cada elemento ligado aos outros. Quando um único meio pode servir a várias metas (multifinalidade), a motivação é amplificada; quando as metas competem pelo mesmo meio ou tempo (conflito de metas), perseguir uma pode suprimir ou extinguir a motivação para outra. A teoria é bem desenvolvida conceitualmente, com um conjunto de pesquisas experimentais que a sustentam.
Teoria dos Sistemas de Metas: Como Suas Metas Trabalham Juntas (e Contra si Mesmas)
- anti-metas segundo Andrew Wilkinson
Anti-metas, popularizadas pelo empreendedor Andrew Wilkinson, são declarações explícitas dos resultados, condições e concessões que você se recusa a aceitar — definidas antes de decidir o que perseguir. Elas complementam a definição positiva de metas criando um filtro de decisão que elimina resultados tecnicamente "bem-sucedidos" que o deixariam infeliz. O referencial é uma heurística de praticante sem estudo experimental direto, mas aplica princípios bem fundamentados da ciência da decisão e da clarificação de valores.
- anti-metas — definir o sucesso pelo que você se recusa a aceitar após um revés
Anti-metas, popularizadas pelo empreendedor Andrew Wilkinson, são declarações explícitas dos resultados, condições e concessões que você se recusa a aceitar — definidas antes de decidir o que perseguir. Elas complementam a definição positiva de metas criando um filtro de decisão que elimina resultados tecnicamente "bem-sucedidos" que o deixariam infeliz. O referencial é uma heurística de praticante sem estudo experimental direto, mas aplica princípios bem fundamentados da ciência da decisão e da clarificação de valores.
- anti-metas — definir o sucesso pelo que você se recusa a aceitar como cuidador
Anti-metas, popularizadas pelo empreendedor Andrew Wilkinson, são declarações explícitas dos resultados, condições e concessões que você se recusa a aceitar — definidas antes de decidir o que perseguir. Elas complementam a definição positiva de metas criando um filtro de decisão que elimina resultados tecnicamente "bem-sucedidos" que o deixariam infeliz. O referencial é uma heurística de praticante sem estudo experimental direto, mas aplica princípios bem fundamentados da ciência da decisão e da clarificação de valores.
- anti-metas — definir o sucesso pelo que você se recusa a aceitar no trabalho
Anti-metas, popularizadas pelo empreendedor Andrew Wilkinson, são declarações explícitas dos resultados, condições e concessões que você se recusa a aceitar — definidas antes de decidir o que perseguir. Elas complementam a definição positiva de metas criando um filtro de decisão que elimina resultados tecnicamente "bem-sucedidos" que o deixariam infeliz. O referencial é uma heurística de praticante sem estudo experimental direto, mas aplica princípios bem fundamentados da ciência da decisão e da clarificação de valores.
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