Práticas de coaching para busca por aprovação nos relacionamentos

Descreva quase qualquer coisa em que você esteja trabalhando e o IX Coach encontra as práticas com melhor ajuste à realidade. Para busca por aprovação nos relacionamentos, estas são as correspondências mais fortes na biblioteca de práticas atual.

Práticas que podem ajudar

1. Passando da validação alheia para a autovalidação
   Substitua gradualmente a necessidade de aprovação do seu parceiro pela capacidade de sustentar sua própria autoestima.
   Diferenciação do Self: O Referencial de David Schnarch para o Casamento Apaixonado
2. Pedir explicitamente ao seu parceiro que o trate como seu eu ideal
   Nomeie uma qualidade do seu eu ideal e peça ao seu parceiro que o trate como se você já a tivesse.
   O Fenômeno Michelangelo: Como Parceiros se Esculpem Mutuamente
3. Torne seus próprios convites mais legíveis
   Se seus convites são consistentemente perdidos, torne-os um pouco mais diretos em vez de se retrair.
   Convites para Conexão: Os Pequenos Momentos que Constroem ou Quebram Relacionamentos
4. Reforce explicando o benefício para a outra pessoa
   Diga à outra pessoa o que ela ganha com isso — ou como fica o resultado positivo para ambos.
   DEAR MAN: A Habilidade da DBT Para Pedir o Que Você Quer com Eficácia
5. Dê garantias regulares de comprometimento
   Lembre explicitamente seu parceiro do seu amor, comprometimento e investimento no relacionamento.
   Comportamentos de Manutenção do Relacionamento
6. Afinidade
   Dizemos sim a pessoas de quem gostamos — e semelhança, elogios e cooperação aumentam a afinidade.
   Princípios de Persuasão de Cialdini
7. Peça a expertise ou opinião da pessoa — não apenas sua ajuda
   Pedir a opinião especializada de alguém gera mais afeto do que pedir seu trabalho.
   O Efeito Ben Franklin, Aplicado na Prática
8. Use um pequeno pedido para reparar um relacionamento tenso
   Em um relacionamento frio ou conflituoso, pedir um pequeno favor pode redefinir a dinâmica com mais eficácia do que oferecer um.
   O Efeito Ben Franklin, Aplicado na Prática
9. Construa um padrão de pequenos pedidos em vez de um único grande pedido
   Vários pequenos favores ao longo do tempo criam um padrão de afeto mais profundo do que um único grande pedido.
   O Efeito Ben Franklin, Aplicado na Prática
10. Cultive relações seguras para a identidade
    Construa relações em que ser conhecido com precisão — não apenas aprovado — seja a norma.
    Teoria da Autoverificação, na Prática

Descreva sua situação com suas próprias palavras para pesquisar na biblioteca completa de práticas.