Práticas de coaching para autobiografia baseada nas forças de caráter

Descreva quase qualquer coisa em que você esteja trabalhando e o IX Coach encontra as práticas com melhor ajuste à realidade. Para autobiografia baseada nas forças de caráter, estas são as correspondências mais fortes na biblioteca de práticas atual.

Práticas que podem ajudar

1. Forças de caráter e virtudes: como as 24 forças se conectam às 6 virtudes VIA
   No modelo VIA, forças de caráter e virtudes diferem: as 24 forças são como as pessoas expressam seis virtudes mais amplas, de sabedoria e coragem a justiça e temperança.
   Forças de Caráter VIA, na Prática
2. Identifique seus pontos fortes centrais através da sua própria história
   Encontre os fios recorrentes nos seus melhores momentos para nomear os pontos fortes que são realmente seus.
   Revisão de Vida e Terapia de Reminiscência
3. Escolha um modelo de caráter e estude sua biografia
   Encontre uma pessoa — viva ou histórica — cujas virtudes de elogio fúnebre você admira e estude como ela as construiu.
   As Virtudes de Elogio Fúnebre: Construindo uma Vida de Caráter
4. Faça a pesquisa VIA e identifique suas forças de assinatura
   Descubra suas cinco a sete principais forças de caráter usando a pesquisa VIA validada.
   Forças de Caráter VIA, na Prática
5. Mapeie como suas forças se distorcem sob estresse
   Identifique o "uso excessivo" e o "subuso" de cada força de assinatura — como elas se apresentam quando você está no seu pior.
   Forças de Caráter VIA, na Prática
6. Veja sua vida como uma narrativa, não uma sequência de escolhas
   Pergunte: que história estou vivendo, e ela reflete o caráter que estou tentando construir?
   Ética das Virtudes, na Prática
7. Nomeie e lute com sua fraqueza recorrente
   Identifique a falha moral recorrente e escolha uma prática que a confronte diariamente.
   As Virtudes de Elogio Fúnebre: Construindo uma Vida de Caráter
8. Forças de Caráter VIA, na Prática
   A Classificação VIA de Forças de Caráter é o referencial oficial de Peterson e Seligman: 24 forças de caráter, organizadas sob seis categorias de virtude, desenvolvidas com o mesmo rigor que a psiquiatria trouxe ao DSM, mas voltado ao que há de melhor nas pessoas, e não ao que é transtornado. As seis virtudes são sabedoria e conhecimento, coragem, humanidade, justiça, temperança e transcendência. Cada uma agrupa as forças que a servem — sabedoria contém criatividade, curiosidade, discernimento, amor pelo aprendizado e perspectiva; coragem contém bravura, perseverança, honestidade e vitalidade; humanidade contém amor, bondade e inteligência social; justiça contém trabalho em equipe, justiça (fairness) e liderança; temperança contém perdão, humildade, prudência e autorregulação; transcendência contém apreciação da beleza e da excelência, gratidão, esperança, humor e espiritualidade. A classificação foi publicada em 2004 como Character Strengths and Virtues e é administrada pela organização sem fins lucrativos VIA Institute on Character (viacharacter.org), a sede oficial da pesquisa e das definições das forças. Múltiplos ensaios clínicos randomizados descobrem que usar suas principais "forças de assinatura" de novas maneiras aumenta de forma confiável o bem-estar e diminui os sintomas depressivos — de forma mais robusta quando as forças são ativamente aplicadas, e não apenas reconhecidas.
9. Aplique forças conscientemente em seus relacionamentos mais importantes
   Identifique como suas forças de assinatura estão se apresentando — ou deixando de se apresentar — nos relacionamentos que mais importam.
   Forças de Caráter VIA, na Prática
10. Identifique e nomeie forças de caráter nos outros
    Note e nomeie explicitamente as forças de caráter que você observa nas pessoas ao seu redor.
    Forças de Caráter VIA, na Prática

Descreva sua situação com suas próprias palavras para pesquisar na biblioteca completa de práticas.