Práticas de coaching para autoconsciência sobre vieses cognitivos

Descreva quase qualquer coisa em que você esteja trabalhando e o IX Coach encontra as práticas com melhor ajuste à realidade. Para autoconsciência sobre vieses cognitivos, estas são as correspondências mais fortes na biblioteca de práticas atual.

Práticas que podem ajudar

1. Autoconsciência
   Perceba suas emoções conforme surgem e reconheça como elas moldam seu julgamento e comportamento.
   Inteligência Emocional na Prática
2. Perceba quando você está em modo soldado
   Capture o momento em que seu cérebro passa de buscar a verdade para se defender.
   A Mentalidade de Explorador
3. Questione explicitamente sua própria objetividade
   Pergunte a si mesmo que forças podem estar moldando sua percepção antes de presumir que você vê as coisas claramente.
   Realismo Ingênuo: Por Que Todo Mundo Acha Que Vê as Coisas Como Elas São
4. Presuma por padrão que você foi mal-entendido
   Depois de qualquer mensagem importante, presuma que ela foi recebida de forma diferente do que você pretendia — e confira.
   Viés de Comunicação da Proximidade
5. Atualize ativamente sua estimativa de quanto os outros notam
   Quando você presume que todos viram seu deslize, corte conscientemente a estimativa pela metade.
   O Efeito Holofote: Por que Você Acha que Todo Mundo Está Observando
6. A auditoria de suposições
   Traga à tona e questione as crenças que estão impulsionando uma decisão ou conflito atual.
   Svadhyaya: O Autoestudo como Prática Diária
7. Traga à tona o motivo da verificação
   Nomeie os momentos em que você descarta feedback positivo e depois pergunte que autoimagem está protegendo.
   Teoria da Autoverificação, na Prática
8. Mudar a identidade do autoconceito para a própria consciência
   Experimente "eu sou o espaço consciente" em vez de "eu sou meus pensamentos e sentimentos".
   Consciência Não-Dual, na Prática
9. A investigação do ponto cego do Eneagrama
   Use o ponto cego característico do seu tipo como uma pergunta diária: "Como posso estar fazendo isso sem saber?"
   O Eneagrama
10. Filtro mental (viés de atenção negativa)
    Focar num único detalhe negativo enquanto ignora o quadro positivo mais amplo.
    Distorções Cognitivas: Os Erros de Pensamento por Trás da Ansiedade e da Depressão

Descreva sua situação com suas próprias palavras para pesquisar na biblioteca completa de práticas.