Práticas de coaching para dizer a um amigo próximo que às vezes não me sinto valorizado ou respeitado
Descreva quase qualquer coisa em que você esteja trabalhando e o IX Coach encontra as práticas com melhor ajuste à realidade. Para dizer a um amigo próximo que às vezes não me sinto valorizado ou respeitado, estas são as correspondências mais fortes na biblioteca de práticas atual.
Práticas que podem ajudar
- A prática da autoafirmação
Honre seus desejos, necessidades e valores expressando-os no mundo — de forma apropriada e aberta.
Os Seis Pilares da Autoestima, na Prática - Use o nível certo de validação para a situação
Combine sua validação com o que é realmente verdadeiro — concordância de superfície, reconhecimento emocional, ou compreensão profunda.
GIVE: A Habilidade da DBT para Preservar Relacionamentos em Conversas Difíceis - Compartilhe o que você vai precisar do seu parceiro na semana seguinte
Previna necessidades não atendidas tornando-as visíveis antes que se transformem em uma queixa.
O Check-In do Relacionamento: Uma Prática Estruturada para Manter a Conexão - Torne explícita a comunicação implícita
Diga a coisa que você acha óbvia — porque para seu parceiro, muitas vezes não é.
Viés de Comunicação da Proximidade - Torne seus próprios convites mais legíveis
Se seus convites são consistentemente perdidos, torne-os um pouco mais diretos em vez de se retrair.
Convites para Conexão: Os Pequenos Momentos que Constroem ou Quebram Relacionamentos - Siga as frases em primeira pessoa com um pedido claro
Uma frase em primeira pessoa sem um pedido expressa o problema mas não oferece caminho para uma solução.
Frases em Primeira Pessoa: Como Se Expressar Sem Provocar Defensividade - Palavras de afirmação
Expresse cuidado através de apreço falado ou escrito, encorajamento e afeto explícito.
As Cinco Linguagens do Amor, Honestamente - Evitar respostas passivas
Notar quando você está mal registrando as boas notícias de alguém — aprovação silenciosa ou mudança de assunto — e fazer mais.
Resposta Ativo-Construtiva, na Prática - Sinalize a importância explicitamente, não pelo tom
Nomeie que algo importa para você, em vez de esperar que o tom carregue essa informação.
Viés de Comunicação da Proximidade - Seja Justo: inclua a si mesmo na justiça que estende aos outros
Aplique a si mesmo os mesmos padrões de justiça que aplicaria a alguém que respeita.
FAST: a Habilidade da DBT para Manter o Autorrespeito nos Relacionamentos
Preocupações relacionadas
- Quando closeness comunicação bias explicit sobre implicit
Diga a coisa que você acha óbvia — porque para seu parceiro, muitas vezes não é.
Torne explícita a comunicação implícita
- Quando closeness comunicação bias signal importance explicitly
Nomeie que algo importa para você, em vez de esperar que o tom carregue essa informação.
Sinalize a importância explicitamente, não pelo tom
- quando o relacionamento verificar em compartilhar próximo necessidades
Previna necessidades não atendidas tornando-as visíveis antes que se transformem em uma queixa.
Compartilhe o que você vai precisar do seu parceiro na semana seguinte
- como se comunicar claramente com o parceiro
Diga a coisa que você acha óbvia — porque para seu parceiro, muitas vezes não é.
- quando bids para conexao fazer seu own bids explicit
Se seus convites são consistentemente perdidos, torne-os um pouco mais diretos em vez de se retrair.
Torne seus próprios convites mais legíveis
- quando relacionamento maintenance comportamentos garantias e compromisso
Lembre explicitamente seu parceiro do seu amor, comprometimento e investimento no relacionamento.
Dê garantias regulares de comprometimento
Descreva sua situação com suas próprias palavras para pesquisar na biblioteca completa de práticas.