Práticas de coaching para cultivar a autenticidade

Descreva quase qualquer coisa em que você esteja trabalhando e o IX Coach encontra as práticas com melhor ajuste à realidade. Para cultivar a autenticidade, estas são as correspondências mais fortes na biblioteca de práticas atual.

Práticas que podem ajudar

1. Cultive autenticidade
   Deixe ir quem você acha que deveria ser e apareça como quem você realmente é.
   Os Presentes da Imperfeição, na Prática
2. Incorpore suas virtudes em uma comunidade de prática
   As virtudes necessárias para a excelência em qualquer prática séria (ofício, esporte, relacionamento) são virtudes reais — encontre a prática que as convoca.
   Ética das Virtudes, na Prática
3. Aplique forças conscientemente em seus relacionamentos mais importantes
   Identifique como suas forças de assinatura estão se apresentando — ou deixando de se apresentar — nos relacionamentos que mais importam.
   Forças de Caráter VIA, na Prática
4. Cultivando uma comunidade de virtude mútua
   Escolha seus ambientes sociais regulares com a pergunta: "Essa comunidade traz à tona meu melhor eu?"
   Autocultivo Confucionista: A Abordagem de Mêncio
5. Aprendendo por meio do estudo de exemplos
   Estude a conduta de uma pessoa que você considera exemplar e identifique um comportamento específico que você possa emular.
   Autocultivo Confucionista: A Abordagem de Mêncio
6. Pratique a autorrevelação calibrada para permitir conexão genuína
   Compartilhe algo verdadeiro sobre sua experiência interna — não performado, não calculado — para deixar alguém entrar.
   Abertura Radical: A Abordagem RO-DBT para o Autocontrole Excessivo e a Solidão
7. Busque benefícios genuínos sem forçá-los
   A busca autêntica por benefícios — identificar formas reais em que a experiência mudou você — auxilia o ajustamento; a busca fabricada de benefícios não.
   Enfrentamento pela Construção de Sentido, na Prática
8. Compartilhe a versão bagunçada, não o destaque editado
   Uma técnica do efeito pratfall: a versão excessivamente polida da sua história cria distância, enquanto a versão real e bagunçada cria conexão.
   O Efeito Pratfall, na Prática
9. Praticando li: propriedade ritual na rotina
   Escolha uma interação recorrente e trate-a com atenção deliberada plena como uma forma de prática.
   Autocultivo Confucionista: A Abordagem de Mêncio
10. Sempre siga os três princípios
    Mantenha seu voto, não se exiba e pratique imparcialmente com todos — não só com as pessoas de quem você gosta.
    Lojong: Treinamento Mental Tibetano

Descreva sua situação com suas próprias palavras para pesquisar na biblioteca completa de práticas.